作者简介：夏会会，解放军第306医院，心血管内科。
心衰被称作“生命的绊脚石”，是各种心血管疾病的终末阶段。大部分心衰患者都会出现心慌、呼吸困难、夜睡不能平卧、下肢浮肿、乏力等症状，严重影响患者的生活质量，部分患者甚至生活不能自理，给自己及其家人带来极大的痛苦。心衰往往缠绵难愈，病情极易反复，尤其是秋冬更替季节，因此，自我养生调护对于心衰的复发和恶化尤为重要。
1、合理休息
休息可使机体耗氧量明显减少，有利于水肿的消退。急性期和重症患者应卧床休息，当心功能好转后可以下床进行适当活动，如散步、打太极拳等，在秋冬季节锻炼时不可贪凉，更不可赤膊露体，要掌握活动量、注意强度，以不引起心慌气急为原则。
2、减少感染
劳累、感冒和各种感染是诱发心衰的常见原因，所以，要注意劳逸结合，避免过度劳累。在秋冬季节，室内外温差大，很容易诱发感冒，一定要注意防寒保暖，防止感冒。体弱患者有感染时，体温不一定很高，可能只表现为倦怠、嗜睡、食欲不振等，应注意观察。
3、情绪乐观
古语云“自古逢秋悲寂寥”，秋气肃杀，极易使人出现精神及情绪上的波动。然而，情志不遂，气机不畅，易引发胸闷、心慌等症状，诱发心律失常、血压波动，甚至心衰复发，因此，对心衰患者来说，应养成乐观开朗、宽容豁达，保持内心宁静。
心衰患者要重视秋冬季养生饮食调节。心衰患者由于胃肠充血，消化功能低下而易引起腹胀，饮食宜多样化，应清淡、易消化、富有营养，少食多餐，应低盐（≤5g/d）、低胆固醇、低热量、高纤维素、高蛋白类物质，切记暴饮暴食，要戒烟酒，尽量少吃或不吃刺激性食物。要多吃蔬菜水果，对便秘者要鼓励其在饮食中适量增加粗纤维食物，以刺激肠蠕动，便秘时可给适量的缓泻剂，以免排便用力引起心脏骤停。
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