三伏天，如何调养心血？
▲史大卓 中国中医科学院首席研究员、博士生导师，中西医结合心血管病专家，中国中医科学院西苑医院副院长、西苑医院心血管病中心常务副主任。
心主火，夏气通于心，
如果夏季过于炎热，出汗很多，
也容易导致气阴的消耗。
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三伏天，易导致气滞血瘀
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。"伏"即为潜伏的意思。"三伏天"的"伏"就是指"伏邪"。即所谓的"六邪"（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。所谓的"伏天"，就是指农历"三伏天"。目前全国已进入中伏时间。
三伏天时，外界阳气最盛，湿气最重，是一年最热的时节。夏令三伏，阳气旺盛。三伏天既要注意降温防暑，又要跟着节气来养生调养治病。如果不重视三伏天养生，会给我们的健康和生活乃至工作带来很多问题。
北京卫视《养生堂》专门邀请中国中医科学院心血管病研究所所长史大卓教授，现场告诉大家如何在三伏天调养气血。
中医认为阴阳和谐、气血相和才是人体健康一个重要的标准。心主火，夏气通于心，如果夏季过于炎热，出汗很多，也容易导致气阴的消耗，出现血虚、心血虚、心阴虚等情况，也会导致气血运行不畅，从而发生冠心病、脑血管疾病。
另外，专家还告诉我们，三伏天的时候湿气特别重，湿是靠人的脾脏运化的，湿气过重，超过它运化的能力或者是偏于湿浊的体质，脾脏的运化能力比较弱，这个时候湿浊就容易留着体内，注入血脉成为血浊，影响血脉的运行。
气滞血瘀的症状
情绪抑郁、胸胁胀闷
痛处走窜、舌有紫斑
性急易怒或者沉默寡言
气滞血瘀的患者同时存在血虚的情况，面色萎黄、乏力、心悸，在治疗冠心病的基础上要加一些养心补血化瘀的药，比如阿胶、当归、鸡血藤等。
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气血失和，痰浊内生
专家在节目中说，现在正值天气转热的阶段，暑气渐盛，易生湿生浊，祛除体内的暑湿可以选择芳香化浊的方法，如藿香正气散等；有很多患者体型偏瘦，高血压，高血脂，多为脾胃虚弱，痰浊内生，脾为生痰之源，多采用健脾化湿的方法，如六君子汤、三仁汤、甘露消毒丹等，专家介绍了一款解暑化浊汤。
痰湿的表现
舌苔白腻、舌体胖大、喜食肥甘醇酒
身重不爽、容易困倦、胸闷痰多
腹部肥满、体型肥胖
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日常自我调理
其实大部分人并没有发展至疾病状态，大多处于亚健康状态，需要加以重视，如果自我调理的话，每天可以服用少量阿胶进行调理，也可以自己制作膏方。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。可促进造血功能、提高免疫功能、抗疲劳作用、含锌量比较高、滋阴补肾。对血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽的都有作用。
功效：此方调养气血、养心安神，对经常熬夜、睡眠质量不佳的朋友会有效的，这个方子可以水煎服也可以做成膏方长期服用。
适应人群：适合气血两虚、心神失养的人，比如有面色萎黄、舌质淡白、脸上没有光泽、皮肤枯燥、心烦不宁、心悸、失眠、面色发暗、胸闷气短、夜间盗汗、头发枯少等症状。
禁忌人群：身体肥胖、舌头大、舌苔腻或者舌质特别红、舌苔黄，有火的人千万不能服用此方。
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