产后新妈妈身体如何调理

坐月子一直以来被中国人所重视，产后的身体调理非常关键，其影响着未来妈妈们的身体状况。名媛月府小编为您详细介绍如何进行产后身体调理，让妈妈们术前术后都有一个健康的身体。希望对您有所帮助。

轻微的身体锻炼

在自然分娩的情况下，产后数小时即可下床走路，缓解长期躺床所造成的不适感，同时转换心情建立一个积极的心理系统。如果是进行剖腹产，由于元气损伤很大，需要更长的恢复时间才能下床锻炼走路。基本上术后一天可以下床，术后十天可以进行适当地锻炼。很多人认为，产妇术后身体虚弱，静养才是最佳选择。其实不然，这样不利于有条不紊地进行身体恢复。因为身体本就虚弱，没有正常的身体活动，免疫力无法增进，也有子宫脱垂这样的风险存在。所以，轻微的身体锻炼有益产后身体调理，增加肠道蠕动，增加免疫力。

开窗透风

保持空气能过流通，有助于产后身体调理，避免了细菌因空气不流通大量繁殖造成母亲与新生儿身患疾病。晒晒太阳，开开窗，呼吸新鲜空气，并不代表会让身体仍处于虚弱的妈妈们受到咳嗽感冒风寒等病症的侵袭。但是必须要注意不能面朝着窗吹风，如果天气实在太冷则更不适宜长时间地开窗。通风的期间保暖措施也要注意，否则真的得不偿失。

那么除了在家开窗透风，到室外呼吸新鲜空气是否可取呢，是否有利于产后身体调理呢?外出的次数频率不能太多，几次便足以。当然如果闭门不出也是有害无益的。适当的出门有利于调节术后心情。

淋浴洗澡

产后母亲因为一直躺床上，汗腺又发达，还需要喂养婴儿奶水，多种气味加在一块导致味道难闻。很容易皮肤瘙痒，得妇女病、卫生病。同样，这样的卫生状况很不适宜去哺乳娇嫩的婴儿。传统观点是不适宜洗澡洗头，但是现在的盆浴的确不恰当，但淋浴是可以采取的方法。每次淋浴不宜太久，五到十分钟即可，过长的时间产妇很容易受寒感冒。

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