新华网呼和浩特8月6日电（石毅）“云天收夏色，木叶动秋声。”8月7日是农历二十四节气中的立秋。立秋是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
每年公历8月7日或8日太阳运行到黄经135度时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。
《月令七十二候集解》所言，“秋，揫也，物于此而揫敛也”。立秋不仅预示着夏去秋来。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
秋水碧而连天，长空蓝而映水。新华网 石毅 摄
“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。
虽说立秋就是凉爽的秋季开始了，但由于我国地域辽阔，各地纬度、海拔高度等的不同，不可能都在立秋这一天同时进入秋季气候。此时大部分地区仍处于炎夏之中，尤其在我国南方地区，此时节由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。中医认为，养生必须要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生务必一切要以“收”为要。古人所言“伤春悲秋”，秋天一定要注意收敛心情，主动排解郁结，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
养生专家表示，立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。
“梧桐一叶而天下知秋。”到了立秋，梧桐树开始渐渐飘零落叶，故有“落叶知秋”之说。宋人刘翰“睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中……”说的就是在初秋的夜里，从睡梦中起身，来到寂静的院落里，依稀感觉到了秋声，却又无处寻觅。朗朗月色下，唯有满庭院满台阶的片片梧桐落叶。
秋天是一个收获的季节，也是一个多彩的季节。立秋之后，“碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠”的美妙景象会逐渐映入我们的生活。
中华养生网
