稻谷也就是我们常见的大米，它是主食最常见的一种食物，也是我们补充营养的必备食物，大米中包含大量的碳水化合物、蛋白质和维生素等，极易被人体吸收，被称为“五谷之最”五谷中的老大。五谷不仅仅可以单独作为一种主食，而且还可以搭配很多材料做成各种各样的养生粥，可以添加糙米、黑芝麻、白芝麻、燕麦、红枣、枸杞等等养生美颜的食材，这些可以帮助我们补肾益气、加速血液循环，从而达到降血压的功效，还可以用来预防心脑血管等疾病的发生。
所以我们在日常生活中吃一些五谷杂粮对我们的身体很有好处的，有时候不能为了口感不好而丢掉这些高营养高功能的食物。
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