瑜伽练习益处多多，但应该注意的是练习中不犯错误，今天为大家列举十个容易出错的体式，伽人们一定要有则改进，无则加勉哦!
1.上犬式
2.新月式
3.斜板式
4.半月式
5.侧斜板式
6.四柱式
7.单腿下犬式
8.背伸展式
9.骆驼式
10.坐立前屈
以上的错误你有注意到吗?瑜伽练习一定要用正确的方式进行练习哦!
另外，提醒大家，瑜伽练习前，最好先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开，起到暖身作用;活动过程中要循序渐进，不要过度用力或勉强做动作，其间保持心情放松安神定志，排除杂念;适当增加新鲜水果摄入，有助瑜伽效果。返回搜狐，查看更多
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