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瑜伽练习最常犯的这十大错误,你100%犯过!

发布时间:2018-08-03 17:31 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

瑜伽练习益处多多,但应该注意的是练习中不犯错误,今天为大家列举十个容易出错的体式,伽人们一定要有则改进,无则加勉哦!

1.上犬式

瑜伽练习最常犯的这十大错误,你100%犯过!

2.新月式

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3.斜板式

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4.半月式

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5.侧斜板式

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6.四柱式

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7.单腿下犬式

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8.背伸展式

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9.骆驼式

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10.坐立前屈

瑜伽练习最常犯的这十大错误,你100%犯过!

以上的错误你有注意到吗?瑜伽练习一定要用正确的方式进行练习哦!

另外,提醒大家,瑜伽练习前,最好先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开,起到暖身作用;活动过程中要循序渐进,不要过度用力或勉强做动作,其间保持心情放松安神定志,排除杂念;适当增加新鲜水果摄入,有助瑜伽效果。返回搜狐,查看更多

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