2018年08月01日 09:00 中时电子报
综合报导
健身与运动饮食风气渐盛，也成为民眾追求的质感生活指标。别再把忙碌生活当成藉口，看型男作家Peter Su与创作型网红歌手Sam Lin，如何透过简单的高纤餐食准备，创造持续运动的NonStop能量，打造属于你的质男生活品味。
◎一首爵士 一场运动 一顿高纤餐食
型男作家善用生活小片段的疗癒力，让自己持续前进
在网路上，作家Peter Su以文字温暖抚慰人心，用心经营的每一字句，拉近了人与人之间心的距离。私底下的他，也是个用心经营生活细节的人。Peter Su表示，自己不仅重视生活品质，对吃的东西也特别讲究，只要有机会在家吃饭，就会亲自下厨，用健康的食材为自己打理一顿健康简单的餐点。
他也透露，除了健康的饮食，也会规律运动、健身，让自己时时刻刻保持在最好的状态。
同时也分享自己运动后吃的营养菜单，为了精准补充营养，常常会以无加糖高纤豆浆、水煮白肉、蔬菜等，搭配少许调味料来取代饮料与油腻的食物。
Peter Su最近一篇脸书文章写到，即使只是「煮一顿好吃的饭，听一首愉悦的爵士」这种看似生活的小片段，也能带来疗癒的力量，让自己持续往前进。从他的生活小角落看见，生活随着经营而有品质，而「质感」也是一种生活态度。
打造录音工作外 不停滞的活力Life Style
阳光的Sam，平常的身份是音乐创作者，但同时也是一位爱好运动的健身族。Sam说虽然每天在录音室做音乐很开心、很享受，但实在很难忍受一整天坐着不动，只要一结束录音室的工作就会迫不及待去健身房动一动!
他也大方跟粉丝分享自己健身的秘诀，健身完吃的东西会影响健身效果，他说健身完喝一瓶无加糖高纤豆浆，搭配两颗茶叶蛋和一根香蕉，可以让健身效果更好，避免停滞期来到。
Sam喜欢分享自己的生活，希望带给粉丝活力充沛的生活方式，他笑着说 :「希望我的生活习惯可以让你们也想动起来!」。
◎运动不停滞 打造质感型男
从每天的NonStop运动高纤餐桌开始
还在羡慕这些质感名人的生活? 其实，藉由规律运动、健康高纤饮食，注重每个细节的经营、好好照顾自己，就能让生活质感自然而然提升，不管你是文艺青年或是阳光男孩，都可以朝质感型男更迈进一步。
中华养生网
