用得天独厚来形容香港青春影星杨恭如的美貌，相信最合适不过了。她天生爱吃爱睡，但不论怎么吃怎么睡，她都无需为减肥操心。

　　经验一、吃燕窝 

　　“我喜欢吃东西，特别是燕窝，不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用，每次我吃完燕窝，都觉得精神特别好。妈妈在香港的话，隔天便炖燕窝或煲鸡汤给我喝；她不在香港的时候，我也会定时到外面找燕窝吃。 

　　经验二、每天会喝很多杯水，但临睡前两小时不会喝 

　　杨恭如的经验之谈是：“想漂亮，除了吃燕窝外，补充水分更重要。我每天会喝很多杯水，但临睡前两小时不会喝，否则第二天早上醒来眼睛会浮肿。” 

　　首先，饮水要讲究水质。必须是过滤后清洁的优质水。 

　　其次，还得讲究水量。一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯水（2．5升／天），运动量大或住在炎热地带，饮水量就要相应增多。 

　　经验三、充足睡眠 

　　“睡也十分重要，若不用工作，我一天会睡上10个小时。”杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。一旦放假不用开工，她一定要把失去的睡眠加倍补回来。 

　　精神不足，工作过累，最容易影响皮肤了。怎么办呢？杨恭如介绍道：“每天不论多累，我一定要把化妆洗干净后才睡，否则皮肤很容易长出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂润肤露，让皮肤更滋润。平时，我也总有一支润肤露放在手提包里，一感觉到皮肤干燥，就拿出来涂。” 

　　美容取经： 

　　・15个高招越睡越美丽 睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。 

　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 

　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10―20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 

　　3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜 

　　经验四、保护眼部皮肤最重要 

　　1、每星期做Eye Mask一至两次 

　　2、用冰或冻汽水罐敷眼去眼肿  

　　“若然起身见到对眼好肿，就会用冰敷，如果家里没冰，就会用冻罐装汽水代替，因为汽水罐底个圆边够贴眼，可以去眼袋！” 

　　3、眼部按摩 

　　不过，恭如最后亦提到一个重要护眼贴士，说：“每日应为眼部四周的肌肤作按摩，不过，自己有时太忙亦忘却了，因按摩眼部的肌肤除了可加速血液循环外，更可令积聚于眼部肌肤的黑色素，更易清除。” 

　　方法：每日必须充分地清洗干净眼部的彩妆，然后为自已的双眼按摩5、6分钟，最后再涂上眼部保养品或敷上眼膜。 

　　4、简约的眼部化妆，平日少用眼影 

　　“平日化淡妆，出街我净是搽唇膏同画眉，其它就好少搞！” 

　　5、化妆前搽Eye Cream打底 

　　“洗完面就一定要搽Eye Cream或者Eye Gel，而化妆前我一定会用Eye Cream先打底，因为我觉得Eye Cream可以Protect到化妆品！” 

　　6、落眼妆要用眼部专用卸妆液 

　　大部分的眼部化妆品都是Waterproof，而眼晴周围的肌肤较薄、较脆弱，所以要用眼妆专用的卸妆液卸妆。 

　　7、卸眼妆要干净及小心，以免睫毛脱落 

　　“卸眼妆要好小心，尤其是Mascara，我都试过太大力卸妆而弄断眼睫毛，不过最重要会重新生出来。” 

　　8、食维他命A、C、E营养丸 

　　“平日都有吃维他命丸的习惯，因为食物未必可以供应各种的维他命，所以都是吃多种的维他命比较好。” 

　　9、常吃水果 

　　除了要有均衡的饮食外，平日恭如最爱吃新鲜水果，可以清润解渴之余，更能供给皮肤足够的水份。 

　　10、用遮瑕膏遮黑眼圈 

　　“拍戏经常捱夜，出现疲态始终避免不到，如果黑眼圈好明显，就搽遮瑕膏，还有就是靠灯光！” 

中华养生网