发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 用得天独厚来形容香港青春影星杨恭如的美貌,相信最合适不过了。她天生爱吃爱睡,但不论怎么吃怎么睡,她都无需为减肥操心。

 

  经验一、吃燕窝 

 

  “我喜欢吃东西,特别是燕窝,不知道是心理作用还是燕窝真的有美颜提神的作用,每次我吃完燕窝,都觉得精神特别好。妈妈在香港的话,隔天便炖燕窝或煲鸡汤给我喝;她不在香港的时候,我也会定时到外面找燕窝吃。 

 

  经验二、每天会喝很多杯水,但临睡前两小时不会喝 

 

  杨恭如的经验之谈是:“想漂亮,除了吃燕窝外,补充水分更重要。我每天会喝很多杯水,但临睡前两小时不会喝,否则第二天早上醒来眼睛会浮肿。” 

 

  首先,饮水要讲究水质。必须是过滤后清洁的优质水。 

 

  其次,还得讲究水量。一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5升/天),运动量大或住在炎热地带,饮水量就要相应增多。 

 

  经验三、充足睡眠 

 

  “睡也十分重要,若不用工作,我一天会睡上10个小时。”杨恭如可说是“睡美人”的忠实信徒。一旦放假不用开工,她一定要把失去的睡眠加倍补回来。 

 

  精神不足,工作过累,最容易影响皮肤了。怎么办呢?杨恭如介绍道:“每天不论多累,我一定要把化妆洗干净后才睡,否则皮肤很容易长出油脂粒。另外,每次洗澡后,我都要涂润肤露,让皮肤更滋润。平时,我也总有一支润肤露放在手提包里,一感觉到皮肤干燥,就拿出来涂。” 

 

  美容取经: 

 

  ・15个高招越睡越美丽 睡眠是人体消除疲劳的最好方法,如果能做到“睡眠美容15法”,晨起必定容光焕发。 

 

  1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 

 

  2、睡前应彻底清洁脸部化妆,如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10―20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。 

 

  3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜 

 

  经验四、保护眼部皮肤最重要 

 

  1、每星期做Eye Mask一至两次 

 

  2、用冰或冻汽水罐敷眼去眼肿  

 

  “若然起身见到对眼好肿,就会用冰敷,如果家里没冰,就会用冻罐装汽水代替,因为汽水罐底个圆边够贴眼,可以去眼袋!” 

 

  3、眼部按摩 

 

  不过,恭如最后亦提到一个重要护眼贴士,说:“每日应为眼部四周的肌肤作按摩,不过,自己有时太忙亦忘却了,因按摩眼部的肌肤除了可加速血液循环外,更可令积聚于眼部肌肤的黑色素,更易清除。” 

 

  方法:每日必须充分地清洗干净眼部的彩妆,然后为自已的双眼按摩5、6分钟,最后再涂上眼部保养品或敷上眼膜。 

 

  4、简约的眼部化妆,平日少用眼影 

 

  “平日化淡妆,出街我净是搽唇膏同画眉,其它就好少搞!” 

 

  5、化妆前搽Eye Cream打底 

 

  “洗完面就一定要搽Eye Cream或者Eye Gel,而化妆前我一定会用Eye Cream先打底,因为我觉得Eye Cream可以Protect到化妆品!” 

 

  6、落眼妆要用眼部专用卸妆液 

 

  大部分的眼部化妆品都是Waterproof,而眼晴周围的肌肤较薄、较脆弱,所以要用眼妆专用的卸妆液卸妆。 

 

  7、卸眼妆要干净及小心,以免睫毛脱落 

 

  “卸眼妆要好小心,尤其是Mascara,我都试过太大力卸妆而弄断眼睫毛,不过最重要会重新生出来。” 

 

  8、食维他命A、C、E营养丸 

 

  “平日都有吃维他命丸的习惯,因为食物未必可以供应各种的维他命,所以都是吃多种的维他命比较好。” 

 

  9、常吃水果 

 

  除了要有均衡的饮食外,平日恭如最爱吃新鲜水果,可以清润解渴之余,更能供给皮肤足够的水份。 

 

  10、用遮瑕膏遮黑眼圈 

 

  “拍戏经常捱夜,出现疲态始终避免不到,如果黑眼圈好明显,就搽遮瑕膏,还有就是靠灯光!” 

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