《从零学网球丨付老师解锁美女主播》是好动网球与新浪体育联合出品的一季既松幽默、通俗易懂的网球初学者教学栏目。“网球工匠”付饶搭档“美女主播”翟雨，将以最直观有趣的方式为大家呈现各类网球技术，帮助初学者们打好基础。由小白变身网球达人，真的可以很简单！
如今，底线是每一位网球运动员最擅长的活动区域，绝大多数的回合也都是在这里完成，如果你的底线击球准备姿势不够标准，就很容易丧失比赛的主动权。你或许以为这并不复杂，但这些要点可别忽视哦。一起来看付老师和翟雨为大家示范：做好底线击球正确准备姿势的四个要领——
1.双脚比肩膀略宽
这样做使得整个站位兼顾平衡性，击球时更加稳定。
2.膝关节略微保持弯曲
这是为了重心更稳，能够应对各个方向的来球。
3.脊柱保持直立
无论你完成何种类型的击球，脊柱都不能呈弯曲状态。
4.非持拍手辅助托举球拍
非持拍手要握到拍颈位置，帮助持拍手减轻所持重量，比赛过程中持拍手能得到放松，不至于太僵或太酸。
了解了底线击球的正确准备姿势，那么站在哪里也显得格外关键了！
通常来说，如果你的网球水平达到了一定程度，站位就不要紧贴在底线上，而是要位于底线后一米左右的位置。站在这里可是很有好处的哟——
首先，如果对手的回球很深，站在底线后一米，可以给自己留出充足的反应时间；
其次，面对底线内的浅球，你的站位同样可以帮助你利用惯性向斜前方移动，正反手处理起来都更加游刃有余。
也许大家在比赛中会一时忘记这个要领，但思考一下，向前移动快还是向后移动快呢？很显然向前移动的速度会更快些，因此站位一定要稍稍靠后，给自己在身体前方留出充分的击球区域。
最后我们再来回顾一下底线正确站位姿势的四个要领：
1.双脚比肩膀略宽
2.膝关节略微保持弯曲
3.脊柱保持直立
4.非持拍手辅助托举球拍
怎么样，简洁明了，直观透彻有木有！在底线占据绝对主动，拥有更好的底线击球节奏，就从掌握正确的底线准备姿势开始吧！
点击观看本期技术内容完整版
中华养生网
