最近，社交媒体被“油腻中年”一词刷屏，让男性们人人自危，纷纷担心被贴上“油腻中年男”的标签。
重庆市肿瘤医院综合科主任王胜强说，其实人们不用对中年危机这么焦虑、恐慌。不过从“油腻中年男”的特征中看出，人们除了要以平和的心态面对中年外，身体健康也不容忽视。那么如何做一个得体又健康的中年男性？
“油腻中年男”的这些特征你有吗？
先来看看网传的“油腻中年男”的典型特征，如果一个男人具备——头顶微秃、鼻毛外露、手腕戴串、大肚直挺、在家穿秋裤、手托保温杯……等特征之一，那他就是“油腻的中年大叔”。
“世界卫生组织根据现代人生命状况，对人生阶段年龄进行了新划分，中年人就是指年龄在45~59岁这部分人群。”王胜强表示，虽然网传的“油腻中年男”的这些特征列举的不够客观，但在某种程度上反映了中年男性常存在的一些健康状况，比如大肚直挺就表明肥胖；头顶微秃表明脱发；手托保温杯可能爱喝烫茶，等等。
中年男性易遭遇这十类疾病
王胜强说，45岁以上的中年男性，上有老、下有小，既要赡养年迈的父母，又要教育还在就读的子女；在单位上既要工作有担当，又要事业有成就，持续的压力会让他们身心疲惫，各种病症也随之而来。
1、冠心病 冠心病是冠状动脉发生严重粥样斑块增生或合并血栓形成造成管腔阻塞，引起冠状动脉供血不足，心肌缺血或梗塞的一种心脏病。该病不是老年人的专利，体重超重、吸烟、缺乏运动、事业繁忙的中年人尤其是中年男性，如果患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，尤其是有家族史的，应定期到医院筛查。
2、糖尿病 随着生活水平提高，被称作“富贵病”的糖尿病，近年来常“盯上”中年男性群体。究其原因，遗传因素、肥胖、冠心病等，以及应酬、酗酒、不爱运动等不良生活方式，都可导致胰腺功能受损，引发血糖偏高。如果不严控血糖，便可能引起免疫力下降，容易反复感染，甚至出现糖尿病足、视网膜病变等并发症。
3、高血压 吃得太咸、缺乏运动导致的超重或肥胖、长期过量饮酒、吸烟以及长期的巨大精神压力等生活方式的改变，让越来越多的中青年患上高血压。这是一种慢性疾病，一旦确诊，就需要终身管理，不仅要改变以前不良的生活方式和饮食习惯，而且还要定期监测血压，坚持服用降压药，把血压控制在140/90毫米汞柱以下。
4、肥胖 随着事业的发展，越来越多的应酬让中年男性整天都坐在酒桌旁，再加上久坐不动、经常喝啤酒造成啤酒肚、精神压力大、睡眠不足等，肥胖随之而来。腹部肥胖，小肚子凸显，肥胖不仅严重影响了外在形象，更会引发高血压、高血脂、高血糖、冠心病等。
5、中风、猝死 现在中年男性发生中风、猝死的病例，并不少见。虽然看似突然，但其实本身就患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病，再加上长期熬夜、疲劳、吸烟、饮食不规律等，就极易引发中风、猝死等。
6、痛风 痛风病可发生在任何年龄，但常见于中年男性。究其原因是，男性喜欢喝啤酒，喜欢吃各种诸如海鲜、火锅涮肉这类富含高嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。而女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。长期痛风可致患者关节疼痛、肿大，不能行走，甚至合并化脓等感染，因此不能吃豆类、海产物等嘌呤物。
7、脂肪肝 这是脂肪在肝脏内部积存过多而形成的一种疾病，它常发生在中年男性人群当中，主要因饮食不当造成，比如整日喝酒吃饭应酬，长期吃得油腻，因此，脂肪肝患者常合并患有血脂高、尿酸高等。脂肪肝的危害不容小觑，长期可能发生肝脏组织病变引起肝癌，所以要多加重视和及早的预防。
8、脱发 这是不少中年男性的噩梦，男性到了中年，局部头皮的毛囊对雄性激素的敏感性增加，导致毛囊萎缩，终毛逐渐转变成毳毛，进而引发脱发。同时，快速的生活节奏、较大的工作压力和不健康的生活习惯，也会加重脱发的症状。
9、胃炎、胃溃疡 大饥大饱、烟酒过度、生活没有规律，这是造成中年男性胃功能下降的主要原因。其次，中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，让多数中年男性都不同程度患有胃病，尤其是胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等。
10、消化道肿瘤 食管癌、肺癌等肿瘤，在中年男性中都比较常见。这也与他们平时的生活习惯密切相关。比如很多中年男性都有烟瘾，而吸烟是引发肺癌的重要因素之一。再如食管癌的发生，则与吃了含黄曲霉素的霉变物，及长期吃滚烫的浓茶等有关。
中年男要规律运动控制体重少熬夜
“在正确的年龄做正确的事。人到中年，应以平和的心态理性对待年龄及身边的人和事。”王胜强说，当然要保持健康的生活方式，多了解健康教育知识，比如合理饮食，少食高油高脂高盐食物，坚持规律运动，科学控制体重，少熬夜，避免过度劳累等等。
此外，中年男性要注重定期体检，早期筛查疾病。比如除了血常规、肝肾功能、腹部彩超等常规检查外，还应注重前列腺、甲状腺、肺癌等疾病的早期筛查。
实况新闻-重庆时报记者 丁刚 通讯员 程风敏 cqtimes2509964
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