在国内一个知识问答网站上，有个百万热度的问题：如何反驳年纪轻轻就锻炼身体，经常跑步是因为怕死？下面的留言都很有趣。不过折射到日常生活中来，相信许多跑步和健身的人，相信也听过许多这方面的只想戴上耳机，不想骂人的言论，如：
你大重量训练不好，如此高强度的压榨自己，一定会短寿的！
丘吉尔抽烟喝酒还长寿，XXX健身自律跑步游泳，只活了XX岁！
那么枯燥，跑步多无聊，还不开心，为什么要坚持让自己受罪呢？
许多人都会遭受别人误解，尤其是上了年纪的上一辈。对于他们的问题，其实最好的回答，并不是给个白眼，心里骂声傻X，戴上耳机不闻不问，而是记着那个日子，等到几年后，你告诉他，今天是你曾对我说的X周年日子，你现在弯腰驼背腿脚不便，我却能一步两台阶健步如飞；你过了这么多年，依旧不会跑步游泳，我却能举重若轻你走完一圈，我第二圈和你碰面，或者在你身边游着，一次次的超越然后回来。
至于寿命原因，这或许真的是命。命长短，其实并不由我们身体好坏决定，往往有着太多运气的存在，各种天灾人祸，谁都说不清。但是能说清能决定的是，身体健康的人，往往会在活着时候，生活质量更高更好。
比如能见更好的风景，有更好的体力，让自己去大山大河，而不是只能在山脚下羡慕嫉妒；有更好体能，能去洞穴、雪上、火山等让自己丰富眼界阅历，而不是气喘吁吁拖了大家后退；有更好的心态，感受各类极限运动，许多健身运动，别人是炫技，对你而言，只是稀疏平常事情。
但是健身跑步，最重要的，还是让我们遇见更好的自己，同时结交到更好伙伴。志同道合的人，往往可以认识到同等优秀的人，彼此孤立，让大家变得更好，而不是彼此诋毁，绝对对方不行，靠否定他人来去证明自己，那简直是最无意义自嗨的行为。
每天都让自己进步一点点，每天都能让自己身体变好，行为变敏捷，身体变棒，这就是跑步建设，给自己最好的奖赏，其他人的话，让他们去说去吧，谁会去在意呢？
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