一场冷空气一场冻，立冬至，小阳春的天气到了，虽然立冬当天温度小有提升，但根据专业黄历“顺历”大数据提示，11月7日下午13点37分正式进入立冬，冬天的第一个节气，随后的气温将继续下降。根据传统医学四时养生，艾茸中医温馨提示健康养生：立冬宜适当进补。

立冬是二十四节气中的第十九号节气，冬在古代寓意“终”，有结束的意思。在农业社会，立冬是忙碌了一整年之后，全家可以休息一天一起吃一顿好的。中国的民俗文化在整体一致的情况下，因为南北的地区差异，又会形成细微的地域文化，由全球知名中华优秀传统文化整合传播平台灵机文化，以及专业黄历应用顺历提供历法建议，艾茸健康提供养生知识的《《节气说丨立冬》，将从民俗文化以及中医文化中汲取精华，打造每期两分钟的精华短视频，为全网中华文化爱好者科普二十四节气，带来不一样的《节气说》。

节气说采用动画形式，该动画素材来源于艾茸动漫IP艾茸宝宝，以及知名中医师郭强中的动漫形象，目前在腾讯视频，凤凰健康以及灵机文化旗下拳头产品皆可收看。根据本期《节气说丨立冬》的内容，立冬前后，大部分地区降水显著减少，北方大地封冻，寒风乍起，农林作物进入越冬期，南方地区则是小阳春的天气。

二十节气是中华历法的重要组成部分，作为中华历法的独特发明，节气指引着中华大地的农业种植，在当下，节气更多的成为民俗文化活跃在我们的日常生活中。目前，通过大数据云计算的方式，专业黄历应用顺历让历法的计算时间精准到秒，除了计算方式的优秀，顺历将传统历法作为核心，提倡“专业黄历，就看顺历”，在黄历宜忌和个人运势功能上打造差异化优势，帮助用户通过黄历更好规划生活，面对时间和季节变化，轻松调整。

随着立冬节气的到来，艾茸中医通过中国传统医学，结合五运六气的环境医学，建议立冬时节养生适宜进补，但应以温补为主，养生应以“藏”字为核心，重在“收藏”与“保暖”，可以多吃温性食物，比如羊肉、牛肉和鸡肉，补充热量和蛋白质，不仅能使身体更强壮，还可以很好的御寒，也可以选择多吃水果，比如苹果、柿子、山楂、猕猴桃等。进入冬天，中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，适当晚起不仅能够保证睡眠也有助于阳气潜藏。

立冬之后南北温差更加拉大，从最北部的黑龙江漠河到海南海口，两者的温差可达30℃-50℃之多，节气说也提醒大家，应及时关注天气预报。

2017年11月07日 于上海

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