踢毽子因为花样较多，很受人们喜欢，踢毽子不仅愉悦生活，还能强身健体。
第二，慢跑
慢跑不仅有助于减肥，增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，最重要的是可以促使性激素分泌增加、增强性欲，起到补肾生阳的作用。慢跑后再吃些果蔬、动物肝脏、猪血丶海带、木耳补充维生素和矿物质，更健康。
第三，打坐
打坐又称盘坐丶静坐。打坐有助于调节身体当中的气血运动，所以很多人都用它来调养身体。经常打坐能清静思想，思想净了，欲望就少了，这就有助于保精固肾。打坐时最好耍在一个封闭环境，不能临风，打坐前后半小时不能洗手，以防腿脚受寒。
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