很多人去健身，目的是为了减重，在这个全民以脂肪为敌的时代里，这种现象很正常。不过，瘦并不意味着美，胖一点也并不意味着丑。身材的好坏，关键在于是否匀称。
但就女性来说，身材的匀称可以用腰臀比来量化。
这是一位昵称为“22克拉”的韩国健身模特，本名叫宋慧星。既然自称为钻石，必定有钻石般的光芒。宋慧星不仅颜值高，身材也是出奇的好。
小编之所以把她当成典型，是因为她塑形的思路值得学习和借鉴。
据宋慧星本人透露，在三年前正式健身之前，她的体重为110，对于身高1.60米的她来说，有些微胖。但是，她进健身房并不是为了降低体脂率，并不是为了减重。
“我从来不会关注体重的高低，我的眼里只有身材曲线！”在社交主页上，宋慧星这样写道。所以，在健身的过程中，宋慧星把有氧训练只当作热身，把更多时间花在重量区的塑形训练上。
健身三年后，宋慧星的体重不降反增，到了115斤。不过，她的身体更紧实了，身材曲线也趋近完美，肌肉的增加，让她的身体密度变大，所以体重较大却丝毫不显胖。
所以，女性在健身的时候，可以学习宋慧星这样，若非胖的赘肉连连，可以将更多精力放在塑形上面。长期坚持下去，即便体脂较高，只要腰臀比例理想，也能给人以丰腴美感。
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