发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

长腿美女吸晴,都是长期坚持瑜伽的好处!

-Namaste-

修长纤细的大长腿是每个女生毕生的追求,腿一旦变得纤瘦,整体的身材比例也会更加完美。可是有些女孩子,每天坚持节食和跑步之后,看看的自己的腿还是大象腿,没有变瘦,还多了一腿的肌肉,这对爱美的女孩子来说,真是一件令人难过和绝望的事情了。

长腿美女吸晴,都是长期坚持瑜伽的好处!

这位小姐姐做的动作,真的十分考验柔韧性呢,虽然有一些难度,可是小密看见人家的腿又瘦又长,就没有理由拒绝拉筋的痛苦了。小仙女们在遇到困难的候不要放弃哦,要多想想别人能做到那么我也可以。

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这个小姐姐的身体是不是很柔软呢,给人的感觉又酷又美,连出门的候都多了一项聊天的谈资。这项运动可以让全身血液循环,还可以伸展你的四肢哦。下面小密来让大家了解一下吧。

1.进行倒立前,先深呼吸,挺胸站立于地面

2.双腿叉开,开始准备下腰

3.手肘支撑与地面,头部依靠在手臂上,双腿顺势向后抬起,靠在墙壁上

4.双腿向下叉开,进行缓慢的180度张开

长腿美女吸晴,都是长期坚持瑜伽的好处!

头倒式瑜伽之后,全身的血液都已经循环流通开来,可以结束动作,但是身体任有倒立所产生的不适,可以上半身平躺在地面上,双腿任然进行劈叉姿势。要向这位小姐姐一样,闭上双眼,放松身体来感受自己的节奏。

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这位小姐姐的动作是不是十分的性感诱人呢,小密看得真是羡慕的流口水呢。看她纤细的小蛮腰,修长的四肢,走在大街上,这样身材绝好的顶级美女是很难轻易找到的。小密真是和瑜伽相见恨晚啊。

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来一声尖叫吧,简直是柔美又酷炫的结合!瑜伽竟可以把人的身体柔化到这种程度,手和腿长短不一、力量不一,竟然可以同时撑地,真的是把瑜伽玩的溜溜的。看她该有肉的地方都有,该没有的就没有,真是女人好身材的最高境界呢。

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这位小姐姐将四肢同时撑地,双脚同时踮起,有一种芭蕾舞者的优美风范。真不愧为瑜伽达人,正常人这样的姿势都很困难,她竟然可以双脚踮起。这种大幅度交叉踮起,可以是四肢更加匀称修长,达到了很好的锻炼效果。

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这个高难度的悬空劈叉,可不是一般的锻炼者可以做到的。它需要双手支撑起身体,两腿来进行悬空劈叉,既需要力量的支持也需要身体的柔韧度来配合。虽然十分的高难度,但小密认为坚持锻炼是这样练出此项仙术的。

小密认为锻炼瑜伽术不是一朝一夕就可以练成的,需要每一天的努力坚持才会带来意想不到的收获,小仙女们要加油哦!有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。  

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