中国天气网讯
今天（8月17日）是三伏的最后一天，北京的天气也十分应景，凌晨出现分散性阵雨，6时最低气温只有22℃，并伴有2-3级南风，秋爽阵阵，体感微凉。今天白天，北京还将出现雷阵雨天气，最高温还将继续走低，降至29℃左右。
2014年三伏时间（资料图）
北京市气象台预计，今天白天北京多云转阴，有雷阵雨，南风二三级，夜间阴天间多云，南部有阵雨，微风，29到20℃。市民户外出行注意防雨。
出伏就表明夏季最热的时间已经过去了，出伏后应早睡早起，因为早睡有利于保护人体的阳气。潮湿闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，市民朋友应注意调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作，由于这些疾病很大程度上与贪凉有关。因此，此时节要记得，通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，切忌暴饮暴食。
>>小链接：出伏吃什么养生
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生早餐。
中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会明显感觉不舒服的人，应该从秋天就开始调理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食物，以增强人体的抵抗力。
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