《让你不生病》主编廖利平提示：针灸包括针刺和艾灸两种治疗保健养生方法，是中国古代人民很早就运用的保健强身方法。针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法，就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿。
针刺的起源：远古时期，人们有时偶然被一些尖硬物体，如石头、荆棘等碰撞了身体表面的某个部位，会出现意想不到的疼痛被减轻的现象。类似情形多次重复出现后，便引起了人们的注意。他们开始有意识地用一些尖利的石块来刺身体的某些部位或人为地刺破身体使之出血，以减轻疼痛。到了新石器时代，人们已掌握了挖制、磨制技术，能够制作出一些比较精致的、适合刺入身体以治疗疾病的石器，这种石器就是最古老的医疗工具砭石。除了用来刺入身体以治病外，砭石在当时还常用于外科化脓性感染的切开排脓，所以又被称为针石或鑱石。可以说，砭石是后世刀针工具的基础和前身。
针刺养生方法非常讲究“气至病所”，即通过一定的手法，当针刺入人体后，患者会由针刺部位产生酸、麻、胀、重感，有时甚至为痛或触电样等等诸多感觉，医者会觉得指下针有沉紧感，使针感向着病所方向扩延和传导，最终到达病变部位。它是行气的主要目的，是得气的最高表现，可以使针下之气达到病变部位，从而调整阴阳平衡，获得更好的临床疗效。
如何达到“气至病所”？让我们掌握“气至病所”的养生保健方法至关重要，通常有以下几种：
1.针尖的朝向，即针刺入人体后针尖朝向病变的部位，以鼓动气达病所；
2.排列针刺，即沿着通向病位的经络顺序取穴针刺，像接力赛样顺序引导经气直达病所；
3.经络的扪、按、扣、击，针刺入穴位后沿着穴位通向病位的经络扪、按、扣、击等引导经气直达病所；
4.按压穴位通向病位的反方向使经气不致扩散，集中流向病所等等诸多方法。
但在临床实际工作中，尤其是国外，许多患者惧怕针灸，不能耐受针刺入穴后产生的“得气”针感，故很多针灸术者浅刺和病变部位取穴，多采用“头痛医头”“脚痛医脚”为主，即所谓“刺至病所”。如何达到“气至病所”还需病人配合，并掌握以下要领：
以动引气：在针刺前、中、后的不同时期嘱患者活动患部，以助病患部位的气血运行。
呼吸引气：让病人做呼吸运动， 以助调气至病所，此法犹适合呼吸系统方面疾患和胸肋部闪挫损伤。
以意引气：所谓以意引气是当病患部位既不能动又与呼吸无关，只是引导病患的意念关注患部，这与人们练气功时意守丹田一样。
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