夏季是全民减肥的季节，很多女孩都在为肚子上的救生圈和粗壮的手臂而苦恼，这也是很多身材不匀称的女孩的通病。冬天可以用衣服把粗壮的手臂遮住，可一到夏天手臂上的肥肉就一览无遗，只能忍痛丢掉性感的衣服和漂亮的吊带。那么，是什么原因造成胳膊变粗的呢？下面让我们一起看看吧，
人的免疫功能提高，可以很好的促进身体里面的血液正常循环，也可以防治很多疾病侵害身体。如果免疫力降低，会导致血循环受阻，这个时候身体上的代谢功能就会变得比较差，手臂很容易出现浮肿的情况。因此手臂看起来很粗，其他部位正常，这有可能是血液循环不畅导致的。最好的方法就是，多进行一些锻炼，提高身体的免疫能力，促进身体血液循环，使代谢恢复正常。
除此之外，每次洗完澡以后，还可以适当做一些简单的按摩，这样可以有效的排除身体里面多余的水分，同时也要减少食用盐的摄入，盐分过重也会导致水中的情况加重。
夏天有效瘦手臂的方法是什么？
1、慢跑
慢跑是一种可以锻炼全身的有氧运动，每天工作再忙，抽出半个小时到一个小时的时间进行慢跑，可以有效的增强身体素质。坚持一段时间会发现身体线条变得优美，慢跑运动还可以有效的瘦手臂。
正确的姿势就是，慢跑的时候双手手臂一定要保持自然弯曲，随着步伐的变换也会随之摆动，注意摆动幅度可以稍微大一些，这样瘦手臂的效果才会更明显。另外慢跑的时间最好控制在半个小时以上，半个小时以后身体才会代谢多余糖分和脂肪，每个星期最好可以保持三天的慢跑，一周以后就会发现手臂线条有明显的变化。
2、俯卧撑
俯卧撑也是一种锻炼全身部位的运动，主要方法就是整个人趴在地上，用双臂支撑全身的关节，比较适合男性锻炼臂部的肌肉。一般女性的手臂力量不是很强，可以对俯卧撑稍微做一些适当的调整。
具体的方法如下：
准备一张做瑜伽的垫子，整个身体趴在上面，然后双手放在身体的两边，保持与肩部同宽。手指的指尖向身体的外侧，姿势和仰卧撑起步的姿势是相同的。然后用手臂的力量把整个身体支撑起来，和地面保持平行，身体的下半部一定要保持不变。腰部以上的部位保持一开始的姿势，左右缓慢摇晃，知道手臂感觉明显得酸痛为止。稍做休息，开始进行下一组。
其次，跳绳也是锻炼手臂的一种很好的方式。子锻炼脚部的同时，双手也以肩膀为中心的做圆周运动，所以它也可以充分的锻炼手臂。如果腿部萧条比较流畅，不需要特别锻炼的话，就可以用无线跳绳，只是针对臂部进行锻炼。
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