东莞阳光网讯 今天是二十四节气中的霜降，此时天气渐冷，初霜出现，意味着秋天即将结束，迎来冬天。寒冷的天气使人们抵抗力下降，容易滋生各类疾病。民间常说，“一年补透透，不如补霜降”。那么霜降节气该如何养生呢？一起来了解一下。

　　中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。霜降是秋冬交替时节，更应注意保养体内阴气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，凡起居、情志、运动，皆应顺应“秋收”的原则。

　　桥头医院中医科主任医师杨果：“最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起。另外要收敛神气，切忌悲忧伤感。尤其中老年人，不宜动怒，以免火气内郁，耗伤阴津，出现肝阳上亢，从而诱发高血压、中风等疾病。”

　　医生指出，风寒感冒、胃病、哮喘、心血管病等是秋冬高发的疾病，人们应该对症下药，通过食疗和运动，预防这些疾病。

　　桥头医院中医科主任医师杨果：“秋冬季感冒多为风寒感冒，人们可以适当多吃姜，冬天要注意胃部的保暖，平时多吃能够暖胃的食物，如地瓜、花生、南瓜等。对于哮喘患者，防寒保暖是根本，同时，少吃寒凉的食物。气温降低引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，从而血压增高，导致心脑血管疾病高发。因此心血管病患者应随身携带急救药品。”

　　需要注意的是，霜降养生不能盲目进补，日常饮食应以清淡为主，生活中宜早睡早起，另外也要注意保暖防秋燥，可以多喝淡盐水或蜂蜜水。记者 陈凤娟 莫树良

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