发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  东莞阳光网 今天是二十四节气中的霜降,此时天气渐冷,初霜出现,意味着秋天即将结束,迎来冬天。寒冷的天气使人们抵抗力下降,容易滋生各类疾病。民间常说,“一年补透透,不如补霜降”。那么霜降节气该如何养生呢?一起来了解一下。

  中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。霜降是秋冬交替时节,更应注意保养体内阴气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时,凡起居、情志、运动,皆应顺应“秋收”的原则。

  桥头医院中医科主任医师杨果:“最好的调养方式就是要睡眠充足,早睡早起。另外要收敛神气,切忌悲忧伤感。尤其中老年人,不宜动怒,以免火气内郁,耗伤阴津,出现肝阳上亢,从而诱发高血压、中风等疾病。”

  医生指出,风寒感冒、胃病、哮喘、心血管病等是秋冬高发的疾病,人们应该对症下药,通过食疗和运动,预防这些疾病。

  桥头医院中医科主任医师杨果:“秋冬季感冒多为风寒感冒,人们可以适当多吃姜,冬天要注意胃部的保暖,平时多吃能够暖胃的食物,如地瓜、花生、南瓜等。对于哮喘患者,防寒保暖是根本,同时,少吃寒凉的食物。气温降低引起的冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,从而血压增高,导致心脑血管疾病高发。因此心血管病患者应随身携带急救药品。”

  需要注意的是,霜降养生不能盲目进补,日常饮食应以清淡为主,生活中宜早睡早起,另外也要注意保暖防秋燥,可以多喝淡盐水或蜂蜜水。记者 陈凤娟 莫树良

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