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游本昌养生之道

发布时间:2018-07-20 13:40 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

游本昌老伴是位中医,按摩这一招就是她教的。游老边做动作边介绍起他的“游氏按摩术”来:手心手背摩擦生热后,在全身上下按摩,犹如干洗澡,这样可以改善皮肤质量,促进全身血液循环;按摩鼻子处的迎香穴,有利于预防感冒和治疗慢性鼻炎;按摩足三里,犹如吃老母鸡,有减肥、改善脾胃功能、缓解精神压力、增强体质等多重效果;按摩脚底的涌泉穴也很重要。“《黄帝内经》中说:‘肾出于涌泉,涌泉者足心也。’意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的独

原标题:游本昌养生之道

文/祝天泽

“鞋儿破,帽儿破,身上的袈裟破……”每当人们听到这欢快而熟悉的旋律时,人们就会想起著名影视演员游本昌(见下图)在电视剧《济公》中诙谐自如、妙趣横生的表演。不久前,笔者赴北京采访,与这位享誉海内外艺术家一晤。游先生面色红润,精神矍铄,身板硬朗,说起话来神采飞扬,精力极为充沛,相本不像80余岁老人。游先生人很风趣,还当场表演了他自创的“游氏按摩法”。他说:健康来自于动,当然这种动要适当、合理。久坐不动,危害健康。世界卫生组织曾作过一项调查:久坐不动已成为人类第四大死因。

游本昌生于1933年,1956年毕业于上海戏剧学院表演系,后分在中央实验话剧团当演员。曾在中央电视台演过哑剧,参与过一些影视剧演出,真正使他红遍大江南北则是在电视连续剧《济公》中饰演济公一角。

游本昌小时候身体并不好,有人说他活不过13岁,只有皈依佛门才能闯过这一劫,于是父母在他6岁时,把他送到上海的法藏寺拜兴慈法师为师,经常打坐和练拳术。这样多病的身体渐渐有了好转。后来在学校和工作单位,他一直坚持形体锻练。游本昌还有个游泳的好习惯,蛙泳、自由泳、仰泳他各种样式都会。他说:游泳这玩艺,让身体各个关节、每一块肌肉都得到了锻炼,能增强内脏各器官功能,有效提高人的抗病能力,延缓人体衰老进程。他还说:是运动救了我的命,不仅让我活过了13岁,而今已达耄耋之年。

在饮食上,游本昌提倡三句话:吃早饭时要像皇帝,吃中饭时要像地主,吃晚饭时要像乞丐。他的解释是:早餐要吃得好,吃得丰盛,营养要较为全面,因为它要支撑人的一天工作和生活,必须通过摄入充足的营养,使人体拥有足够的能量储备。“有些青少年有不吃早餐的习惯,那是很不好的。由于营养跟不上,白天会犯晕,甚至会带来胃病、胆囊炎的严重后果。”晚上则要吃得少,因为马上要上床睡觉,人体能量消耗较少,如果吃得太多太过丰盛,会造成体内营养过剩、脂肪堆积,后患无穷。

游本昌老伴是位中医,按摩这一招就是她教的。游老边做动作边介绍起他的“游氏按摩术”来:手心手背摩擦生热后,在全身上下按摩,犹如干洗澡,这样可以改善皮肤质量,促进全身血液循环;按摩鼻子处的迎香穴,有利于预防感冒和治疗慢性鼻炎;按摩足三里,犹如吃老母鸡,有减肥、改善脾胃功能、缓解精神压力、增强体质等多重效果;按摩脚底的涌泉穴也很重要。“《黄帝内经》中说:‘肾出于涌泉,涌泉者足心也。’意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的独有的作用。”

除了按摩,游本昌还自创一套健身操,犹如太极拳和八段锦。其实最主要的就是两个动作,双手向上推和向下压,其重点在于动作放松,尽量舒展,活动关节和筋骨。游本昌说:人的身体由206块骨头所组成,骨头之间由筋连接着,人有骨才立,有筋才能行动。人要是上了年纪,筋骨就会慢慢硬化,而游本昌老师就是在这一“推”一“压”之间,促进了关节周围的血液循环,起到了强筋健骨的作用。

游本昌说:人的情绪的平和、稳定,对健康至关重要。中医理论中说,愤怒、绝望、忧郁、不满、妒嫉、焦虑等七八种情绪对人体有害,我很赞同这一观点。为何患同样的重病,有的人乐观面对闯了过来,而有的人却忧郁而亡,这里情绪的作用很关鍵。游本昌的演艺事业并非一帆风顺。他演济公大获成功后,便投资百万元拍摄了52集哑剧《尤先生哑然失笑》,结果无人问津,血本无归。游老当时也很悲伤,但事过境迁,心态很快恢复了平静。在朋友与同事的鼓励下,他重整旗鼓再出手,拍了20集的电视连续剧《了凡》,参加上海电视节获得了成功。

游本昌说:人的情绪与健康息息相关。只有始终保持乐观的情绪,胜不骄,败不馁,才能获得事业、健康双嬴。如果情绪失控,悲观绝望,身体搞垮了,那将一事无成。

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