泥萌竟肿么还不知道？

现如今82年就算中老年

90后们都已经秃头了

最阔怕的是

小学生都注重保养护肤

敷着面膜写作业了

燃......额.....

各位已经步入了中年危机的

大叔大妈，大爷大婶们

泥萌咋还有胆

不注意养生？

真是替泥萌操碎了心

说到这养生，有大讲究

很多人都不知道

辣木是近年来

比较受欢迎的一款养生品

why？Be扣斯...

辣木有提高睡眠质量、

排毒、降三高等多重功效

今天就来瞅瞅

辣木有什么特别的？

一起涨涨姿势！

辣木（拉丁学名：Moringa tree Oleifera Lamarch，英文名（Moringa tree），又称鼓槌树、山葵树，属于辣木树科，多年生热带落叶乔木，现已知共有14个品种，供食用栽培的仅2种。辣木树原产于非洲东北部和印度北部的次喜马拉雅山麓、红海沿岸等自然条件极其恶劣的地方。

《圣经·出埃及记》有这样的记载：上帝选中摩西带领以色列人出埃及，摆脱奴役生活。他们穿过红海到达一个叫书珥的地方，在旷野上走了三天三夜，终于在玛拉找到了水，但那里的水太苦，不能喝。大家又累又渴，便像摩西抱怨。摩西向上帝呼救，上帝指示他将一棵树扔到水里，水真的变甜了，大家终于喝上了水。

辣木性辛、微温、无毒，是世界上最有营养的植物之一。它包含约20种氨基酸、46种抗氧化剂、36种抗炎化合物，富含矿物质及维生素，能提供丰富而优质的蛋白质和膳食纤维，被誉为“生命之树”、“植物中的钻石”，在食疗保健、医药养生等方面被广泛应用。

辣木树是近年来在欧美新兴的一种保健植物，号称高钙、高蛋白质、高纤维、低脂质。每100克干燥辣木叶粉中含有的维生素C是柑橘的7倍、铁是菠菜的3倍、维生素A是胡萝卜的4倍、钙是牛奶的4倍、钾是香蕉的3倍、蛋白质是酸奶的2倍。研究数据表明，每日只需三汤匙（约25克）的干燥辣木叶粉，就含有幼儿每日所需的270%维生素A、22%的维生素C、42%的蛋白质、125%的钙、70%的铁。

中国中医研究院中药研究所贺玉琢先生从辣木叶的甲醇提取物中得到化合物异槲皮苷和紫云英苷，具有强DPPH自由基（一种很稳定的氮中心的自由基）清除活性，从而证实辣木有抗氧化和抗动脉粥样硬化的功能。

辣木营养成分全面而丰富，其中的凝聚素能调节人体防御系统，长期食用可增强免疫力，提高自身防御能力。

辣木中有降压活性成分硫代氨基甲酸盐和异硫氰算盐糖甙，具有降血压的效果。

辣木叶总黄酮（TFM），在动物实验中3小时内能明显有效降低血糖，提高血清超氧化物歧化酶（SOD）活力，降低血清丙二醛（MDA）含量，但TFM对正常的血糖水平是没有影响的，所以更加安全。

辣木叶中含有2-腈苷、Niazirin、Niazirinin、3-芥子糖苷、Niaziminin A和Niaziminin B，在动物实验中，能分别降低血清、肝脏、肾脏中的胆固醇，其效率分别达141.35%、61.40%和111.09%，并能增加151.22%的血清蛋白。

辣木的抗菌成分为辣木素（pterygospermin）和4-2-Lrhamnosyloxy苄基异硫氰酸盐，可抑制绿脓肝菌、金黄色葡萄球菌、宫部旋孢腔菌、葡萄状球菌、链球菌、军团菌等有害细菌，具有抗溃疡活性和消炎的效果。

辣木中含有具有重要医药作用的生物碱硫代葡萄糖酸盐和异硫氰酸盐，具有抗肿瘤的作用。

辣木叶对中枢神经系统有良好的抑制效果，导致肌肉明显放松，降低体温，并增强睡眠。

辣木除了能为清血管、清自由基外，还可以清肠道。其46中抗氧化成分可有效清除体内毒素。

目前市面上的辣木产品种类繁多、质量参差不齐，怎样选择适合自己的辣木产品就显得尤为重要了。

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