伴随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通“任督二脉”，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。其次长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，疙瘩就少很多。再者不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。
人老了，就有许多疾病，随着周边事物的不断变化，内心也会逐渐变得没有以前那么明朗，可能是因为周围人的离开，也可能是怀念远在他乡的人。预防疾病就变得尤为重要了。血液不通会感到身心不和，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过太极拳锻炼，能够通畅气血，身心就自由了，达到身心合一。身体通畅了，心情自然舒畅了。上了年纪运动变少，太极虽慢，但是能全身催动气血，增强心脏功能，使心脏慢而有力。太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。运动能治愈三高，太极也是如此，练太极吧，儒雅的的有氧运动，安全控制三高。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
打太极拳不仅能预防疾病，还能保持心情舒畅，年轻态。而这一些好处在于长期持久的坚持。每天悠闲的傍晚，练一练太极不仅出汗排毒，晚饭也吃的香了，睡觉也就安稳了。
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