健美肌肉男可以说是在欧美国家非常的多，看到国外肌肉男一个比一个壮，很多亚洲男士也希望自己能够有强壮的肌肉，每一个男人都希望自己有着强壮的身材。
他叫Morgan Aste，来自于法国，他是世界最强壮的健美肌肉男之一，他号称“the big rock”一身强壮的肌肉让人看起来就有一种安全感，不是不说有了这样的男友你还会担心自己没有安全感吗？
Morgan Aste每天要吃大量的食物，一天要吃七顿餐，每天的摄入热量也相当的大，他曾获得过法国IFBB健美锦标赛的冠军。
强壮的肌肉手臂围度在62厘米，要知道能到60以上在全世界也没有几个人，能达到这样一个强度的健美肌肉真的是少之又少。
他身高190，体重达到了330斤，曾有人邀请他到MMA去与格斗选手进行一番的较量，看看舞台上的他和格斗选手真的不是一个级别上的，他轻松就把格斗选手撂倒了。
都说格斗选手动作灵活有武术功底，能四两拨千斤，但当你看到两人在舞台那一刻感觉这小个子的男人就输了。
因为Morgan Aste的力量非常的强大，要知道这样的肌肉男都在上千斤的力量，你这体格能四两拨千斤吗？在绝对力量面前真的是不堪一击。
如果男人想练出强大的上肢力量，所以上胸是必不可少的训练，下面推荐大家在日常中如何练习上胸力量，三个动作！
动作一：哑铃平板卧推
动作二：杠铃卧推
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