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起伏了! 长沙烧烤模式开启 养生小黑板敲起来

发布时间:2018-07-18 09:07 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

娭毑打电话叫我回家吃鸡

翻一翻日历

天哪!

起伏了!

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2018年“三伏”时间表

初伏

7月17日-7月26日

中伏

7月27日-8月 5日

闰中伏

8月 6日-8月15日

末伏

8月16日-8月25日

整整40天!!

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作为一个长沙人,

你就应该想到,

我们该吃鸡了!

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  湖南素来夏天炎热,三伏天难过,自古便形成一系列有趣的伏天民俗。

  长沙人在伏天要做六件事,排名第一的就是吃叫鸡。此外,还有吃姜、晒干姜、喝路边荆煮水、喝凉茶和贴三伏贴。

  为什么湖南头伏要吃鸡?这里面有怎样的讲究?

  古人认为公鸡有去湿的作用,这便形成了民间头伏吃鸡的习惯,也因此留下“头伏吃只鸡,一年好身体”的民谚。

  旧时长沙起伏天吃老姜炒鸡时,很有一番讲究:吃时要将门窗关闭,须穿好长袖衣,将鞋袜整齐穿上,并将裤脚用绳子扎紧,不许用风扇、蒲扇之类的东西,然后倒一小杯酒,慢慢食用。吃得大汗淋漓,意在发散体内蕴寒,防止秋发寒病。

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     老中医养生时间

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  出门太阳酷热,入门空调冰凉,难熬的“三伏”应该如何健康度过,又该如何养生呢?国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵教授建议市民,高温天气要以静为主,还可以适当吃“苦”。

  1.设法避暑。室外作业的人应缩短在阳光炽热下的作业时间;室内作业的人注意通风散热;老年人尽量减少外出。注意室内室外的温差不能相距过大,空调房不要呆太久,衣服汗湿尽快更换。

  2.以静养心。夏季的养生要义即是养心护阳、戒躁制怒、平和心态,要“调息静心”、神清气和。

  3.“三伏”期间的湿热会伤害脾胃,要注意化湿醒脾、护卫脾胃。专家提倡适当多吃苦瓜等略带苦味的食物,或者吃甘淡利湿的冬瓜、赤小豆,或丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等其性偏凉的食物。还可以借助薏苡仁、茯苓、山药、扁豆等药食两用的食品,来健胃渗湿养胃。

  最新预报:

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  据长沙市气象台预测,长沙未来一周降水偏少,气温偏高。其中,7月16日至20日为持续晴热高温天气,最高气温将达37℃;7月21至7月23日有阵性降水,高温有所缓解。晴热高温天气里,户外从业者注意防暑降温;山塘水库要注意蓄水保水。

  (综合星辰在线、新华网、湖南日报、新湖南客户端、长沙晚报、长沙交通广播)

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