国外研究结果表明，女性每天需要的睡眠时间相对于男性而言，通常要长约20分钟，这是有科学依据的。
与男性相比，女性天生情感丰富、思维敏感及细腻，这意味着白天她们会消耗更多的能量以应对情感及情绪波动。此外，女性也更容易遭遇睡眠质量不好、失眠和其它睡眠障碍症状，所以这也解释了为什么女性需要更多睡眠时间来恢复大脑。
当下社会，睡眠不足在许多国家都已成为一个严重的健康问题。据美国疾病控制和预防中心估计，美国有三分之一以上的成年人都在遭遇睡眠不足。而且对于女性而言，需要的睡眠时间会比平均水平更长。如果长期处于睡眠不足状态，会严重损害身心健康，而且对女性的危害更为严重。
但为什么女性需要的睡眠时间更长？ 这个说法是真的吗？请看以下分析：
人需要睡多长时间？
美国国家睡眠基金会建议，年龄在26至64岁之间的成人每天睡眠时间为7至9小时；平均年龄较大的成人（超过64岁）需要每天睡眠7至8小时； 青少年需要约9至10个小时，而学龄儿童和学龄前儿童需要更长时间。
但是，随着研究的进一步深入，研究者现已发现，睡眠需求可能不仅仅与年龄有关，性别也可能是造成差异的很重要因素。 女性实际上比男性需求的睡眠时间更长。 如果睡眠不足，随着时间的推移积累，会如大家所听说的那样，后果可能相当严重。
为什么女性需要更多睡眠时间？
1.白天消耗较多能量应对情感及情绪波动
美国国家睡眠基金会专家表示，与男性相比，女性天生情感丰富、思维敏感及细腻，这意味着白天她们会消耗更多的能量以应对情感及情绪波动，需要更多睡眠时间来恢复大脑。
2.睡眠质量差
女性需要更长一点睡眠时间的另一个原因在于她们的睡眠质量往往不是太好。在某些特定的阶段和生理状态改变会令她们不容易获得良好的睡眠质量。事实上，成年女性更容易出现失眠和睡眠质量不好。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，63％的女性表示她们每周都会遭遇失眠的状况。
3.更年期
更年期女性的睡眠状况非常糟糕。 睡眠质量差可能与更年期相关症状有关，如潮热或盗汗。
4.怀孕
怀孕期间女性身体内的激素水平改变、身体和情绪变化，以及腹中胎儿都可能使母体睡眠受到干扰，睡眠状况不好。 除此之外，由于需频繁上厕所小便，腿部抽筋也让孕妇难以获得充足睡眠。
5.生理期
女性生理期，会有腹部痉挛、身体不适以及情绪波动等症状，这些状况会降低女性的睡眠质量，让她们得不到好好休息和恢复。据报道，患有经前综合症的女性，在那个特殊的时期，通常会遭遇多种睡眠问题，比如失眠、经常惊醒等。
6.不安腿综合症
不安腿综合征又称"不安肢综合征"。主要症状特点为入睡前发作、双(或单侧)下肢不自主抖动、酸、麻、胀、痛、蚁行感及烧灼感，严重影响患者睡眠质量。研究表明,女性患不安腿综合征的概率要比男性更高。据说这是由于女性荷尔蒙与运动神经混乱有一定关联所致。
7.多囊卵巢综合征
患有多囊卵巢整合症的女性更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停，这是上呼吸道阻塞所致。 因此，患有此症的女性可能会打鼾，并可能会感到睡眠不安，睡眠质量自然得不到保障。
8.失眠触发器
某些身体机能混乱或疾病也有可能使患者发生失眠等睡眠障碍。不幸的是，这些疾病在女性中更为常见，比如焦虑症、抑郁症等。
通过以上分析，相信大家对为什么女性需要更多睡眠时间的原因有了一定的认识。女性作为一个特殊的群体，不仅体现为生理和心理上的差异，也体现在她们所承担着多种责任和压力。作为妈妈、妻子和女儿，她们每天都在关心和照顾家人，但往往会忽略照顾自己。让我们对这个特殊的群体赋予更多的关爱，从每天让她们安心多睡一会开始！返回搜狐，查看更多
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