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男人过了30岁多吃碱性食物,对身体好,保持年轻活力

发布时间:2018-07-17 17:03 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

男人过了30岁,家庭稳定,事业正在蒸蒸日上,这时的应酬就会多起来,因此外出就餐的机会也随之增多。尤其是晚上,三五朋友经常聚在一起,喝喝酒、吃饭饭。这时会进食一些高脂肪、高热量的食物,加之还会饮很多酒,而吃不到什么蔬菜水果,这对男性的身体不利。

男人过了30岁多吃碱性食物,对身体好,保持年轻活力

所以从男性养生角度来看,男人一定要严把饮食关,减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭,也要注意少吃点,少喝酒,以保护身体,减少疾病的侵袭。在这里推荐几款非常有利于男性养生的食物,像一些碱性食物,如西兰花、大白菜、芹菜、洋葱等。

男人过了30岁多吃碱性食物,对身体好,保持年轻活力

维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。

维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时,维生素E是抗氧化剂,能阻止自由基对血管壁的损害,从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄,每天一个鸡蛋利多弊少。

红袖地瓜干是一种很好的药,也可以食用,味道不错哦。它产生的热量很少,只有大米的三分之一。而且地瓜干在家里也可以自己制作的。它几乎不产生什么胆固醇,对身体很好,既营养又健康,别看它不起眼,但从古代它就是养生圣品,富含多种维生素,所以有兴趣的朋友可以买来试试。

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