宋阿姨在家里展示柔力球。 宋阿姨参加全国老年人体育健身大会时留影。
春江花月
如果不是看到她参加全国老年人体育健身大会的照片，很难想象家住九龙坡区华宇·春江花月的宋久平阿姨已经57岁了。“不要给我拍照了，我这趟比赛了回来，晒黑了好多哦，”8月25日，记者在给宋阿姨拍照时，她连忙摆手。在今年4月份，宋阿姨和她的伙伴们代表重庆市，在第二届全国老年人体育健身大会的柔力球比赛上获得金奖。而宋阿姨不仅运动有一套，养生也有秘诀哟。
太极柔力球
“我打了这么多年的柔力球，这还是第一次走出重庆去打，”宋阿姨拿着自己获得的金牌时说道。今年4月份，在全市范围内经过选拔，宋阿姨所在的九龙坡区代表队脱颖而出，获得了代表重庆去哈尔滨参加的机会。没想到头一回参加比赛，宋阿姨就和九龙坡区代表队一起获得金奖。
介绍起柔力球这项运动时，宋阿姨说：“柔力球是和太极拳相结合的运动，并称太极柔力球，我打了6年了，感觉身体越来越好了。”宋阿姨有多年打太极拳的底子，因此当初学起柔力球来时，上手很快。“2006年我动了青光眼的手术，打柔力球可以让全身得到锻炼，连眼珠子都能跟着一起活动，”宋阿姨换上参加比赛的服装，在家里演示了柔力球运动。
除了柔力球，宋阿姨还坚持练习太极，有时也练练功夫扇。她认为这样的运动非常养心。宋阿姨现在几乎不操心什么事情，即使儿子过了而立之年还没娶媳妇，她也不是很着急，她笑着说：“这事我操心也没用啊，还不如不管，我打好自己的太极就是了。”
养生葡萄汁
宋阿姨喜欢照相，从她的照片中很难看出她的实际年龄，对于抗衰老、葆青春，宋阿姨有自己的独家秘方—养生葡萄汁。
宋阿姨2002年就提前退休，虽然也遇到过退休综合症，不过她很快让自己适应了退休的生活。在饮食方面，她从不暴饮暴食，也不吃过于油腻和辛辣的东西。宋阿姨还爱吃水果，对葡萄更是情有独钟。她告诉社区报记者，葡萄中含有对于抗衰老非常需要的花青素。
“葡萄连着皮一起吃太涩了，很多人都吃不下，但是连皮榨成汁，就吃得下了。”据宋阿姨介绍，颜色越深的葡萄，富含的花青素越多，抗衰老的效果也就越好。宋阿姨以前吃一些跟葡萄有关的保健品，后来她发现还不如自己榨的葡萄汁有效。不仅如此，宋阿姨还自己做葡萄酒，以及用葡萄、苹果、小番茄和自己做的酸奶拌在一起吃。
与重庆人偏爱早餐吃小面不同，宋阿姨几乎就不吃小面。她的早餐牛奶、鸡蛋以及粥轮流搭配麦片。谈到中餐时，宋阿姨说：“中午可以吃好点，我就中午这顿吃肉了。”到了晚餐，宋阿姨又回归清淡，一般喝点汤，就准备出去锻炼了。这么多年来，宋阿姨的体重一直很稳定地保持在47kg左右。对于作息时间，宋阿姨也养成了固定的生物钟，晚上10点睡，早上6点起。
文图/重庆晨报社区报记者 杨豪
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