2014年，全国各地共举行38场马拉松，平均一个月三场，共猝死5人。
在参加2009年香港马拉松比赛的5万多人中，有约1/10参赛选手出现抽筋，需要救助治疗。
据统计，大约每次马拉松长跑之后都有65%-75%跑者在运动后遭遇不适。
本该是一次愉快的运动锻炼，为什么每年都有人在马拉松比赛中出现不适问题?难道马拉松真的成了“危险游戏”吗?
“广马”开跑前夕，11月26日，东阿阿胶携手南方日报在广州体育学院举办“运动疲劳与恢复”科普活动，美国注册物理治疗师李昕奉献了一场关于“科学锻炼、健康长跑”的精彩讲解，来自南方周末的“广马”优秀跑者分享了他的参赛经验，观众反响热烈。
为感谢听众对讲座活动的积极参与和支持，现场还举办“全民摇阿胶”线上游戏，10名幸运观众获得由活动送出的大礼包。
都市压力大，长跑来释放
马拉松是一项时间长、消耗大、心理意志备受考验、容易造成损伤的运动。科学研究证实经常坚持进行长跑的好处很多，比如改善人体心血管健康，增加肺活量以及心脏的做功能力;降低各种疾病的发生率;加速人体新陈代谢，帮助消除人体多余的堆积脂肪。
同时，长跑对人的意志力也是一种极度的强化和培养。现代人生活压力大，通过适当的长跑锻炼，身心可以得到一定的放松，身体内积蓄的压力会被大量的释放，对心理健康是一种很好的调解和保护。
对普通人来说，长跑属极限运动，李昕提到运动中的“极点”现象
何为“极点”现象?在训练和比赛过程中出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象，就是通常所说的“极点”。
当身体出现“极点”现象时，有系统训练的运动员通过适当降低跑速、多做几次深呼吸后，就能恢复正常，继续参加比赛。而未经过系统训练的人或经过上述处理无法恢复正常的运动员应退出比赛，并到就近的医疗接受治疗。
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