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夏季怕冷是陽虛防治陽虛有三種方法

发布时间:2018-07-16 16:08 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  炎炎夏日,很多人怕熱,一整天不離空調,頓頓吃涼菜、喝冷飲,認為夏天陽氣旺盛,如野草一樣,即使想盡一切辦法消滅它,它依舊可以快速生長。殊不知,夏季是最容易傷害陽氣的季節,如果生活中太貪涼,就會導致陽虛。

  所謂陽虛,表現就是,夏季吹空調,別人只是感覺涼快,而你卻感覺冷,手腳冰涼。食用冷飲時,經常出現腹痛、腹瀉,感覺身體乏力等。中醫講“寒為陰邪,易傷陽氣,陰盛則陽病”,寒性凝滯,易損傷人體的陽氣。人體的氣血津液,依賴陽氣的溫煦推動,才能通達。夏季養陽是為秋季養陰做准備,如若陽虛,秋冬季會加重,產生疾病。

  防治陽虛有三種方法:

  1. 要飲食有度,不宜過飽,慎吃生冷食物,可適當吃一些溫性食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣,例如鯽魚、當歸牛肉湯、大棗、胡桃仁等。

  2. 夏季外界陽氣最旺,陽虛者應多參加戶外活動,如跑步、快走、游泳、跳舞等,以激發自身陽氣運行,調暢氣血,養護陽氣。早上七八點鐘陽光不弱也不強,為最佳鍛煉時間。

  3. 按摩涌泉穴,中醫認為“精從足底生”,精即指人體能量,足底的涌泉穴,如源泉之水涌出,可灌溉全身四肢各處。

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