今天我们要讲的主人公是一位性感的健身美女，她的名字叫CamilaGuper，身高180，是一位喜欢健身漂亮的美女，下面让我们一起来看看这位美女的身材和她日常训练的动作。
当你看到第一张图你会被她6块腹肌深深的吸引到了，性感的六块腹肌，在加上小麦肤色的皮肤是很多健身爱好者最佳的肤色，同时女性练习的腹肌并不是那么容易练出来。
修长的大腿加上性感的腹肌，无论她走到哪里都会吸引路人的观住，日常生活中CamilaGuper每周要训练五六次的时间，每次都长常几个小时，训练量相当的强大，要想保持好的身材在饮食上也有着严格的要求。
高蛋白低脂肪，同时在饮食她比较喜欢清淡的食物，好的身材不仅是吃出来的还是训练出来的，下面让我们看看他是如何在健身房里训练的吧。
这样的仰卧起坐看到了吗？腹肌最好的训练方法，CamilaGuper在做这个动作时我们发现她的体脂非常的低，体脂应该在12%以下，女性对体脂要求还比较高。
因为过低的体脂你可能会容易出现心情低落，还会影响经期，不过专业的健身朋友还是能够克服的，看看她在健身练习悬垂举腿，这是练习下腹肌最佳的动作，要求更加强的核心肌肉。
看看这样强度的腹肌训练，并不是一般小白就能做到的，好看的腹肌真的是在训练中做到的。
李小龙的经典动作，龙旗也是轻松的就能驾驭，不得不说美女你的核心肌肉相当的强悍。
下面推荐大家练习腹肌中的几个动作，看看这几个动作是不是很适合你？
动作一：坐姿收腿
将身体位于凳子的一边，双手紧紧的抓住凳子，用你的上半身与腿部部肌肉向内收，这时你会感觉到腹肌有很强的刺激，持续做这个动作。
动作二：仰卧举腿
这个训练动作也是相当的有效果，同时要求也很高，用你的腹肌去发力，让你的腿部抬起，这时一定要用你的腹肌去感觉，去发力，腿要伸直不能弯曲，同时在抬起的最高点时，臀部也要抬起来这样效果会更好。
动作三：悬垂举腿
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