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10个人中8个阳虚,夏季,调理阳虚好时节,助你赶出体内寒气

发布时间:2018-07-13 08:14 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 10个人中8个阳虚,夏季,调理阳虚好时节,助你赶出体内寒气

 

 

黄女士53岁,体形偏胖,平时肠胃功能也不好,一吃凉的东西,就容易拉肚子,很是苦恼。28岁的刘女士,刚生完孩子,由于天气太热,吹了几天空调,现在腰部、双足、双膝冷得厉害。

 

类似黄女士这样的患者,在体质上属典型的阳虚体质。何为阳虚?顾名思义就是体内的阳气不足,大部分是心阳不足或是脾肾阳虚,这种体质的人常表现为手脚发凉,难耐冬天寒冷,夏天受不了空调、冷饮,平时大便稀溏,小便色清、量多,形体多偏胖,性格多沉静、内向,易患寒证,易感湿邪。

 

 

阳虚体质的症状

 

阳虚体质的症状

 

要改善阳虚体质,就要从饮食、起居、运动、经络等方面进行调理

 

饮食调理

 

第一忌吃:少吃或不吃生冷、冰冻之品,如雪糕,冷饮等,尽量少吃寒凉食品,如梨,西瓜,火龙果,山竹等。如果实在想吃上述食物,记住量一定要少,或搭配一些温热食物,蔬菜尽量不要凉拌生吃,最好在开水中焯一焯或者炖、蒸、煮食。

 

 

 

阳虚体质:忌吃寒凉生冷食品

 

第二宜吃,适当多吃些温阳壮阳食物,以补脾阳气为主。多食有温阳作用的食品,如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

 

 

阳虚体质:宜吃温性食物

 

第三,可以适当用些药膳:

 

1、如当归生姜羊肉汤。方法:当归12克,生姜9克,切片备用,羊肉500克,剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片,然后将当归、生姜、羊肉同放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,大火煮沸后,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

 

 

阳虚体质:当归生姜羊肉汤

 

2、胡桃仁炒韭菜,韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾,很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。

 

3、健卫安姜宝,健卫安姜宝选择姜、红姜、胡椒、甘草等药食两用食材制成,适合脾肾阳气不足,脾胃虚寒体质,通常一天服用2包即可达到明显效果。

 

 

阳虚体质:健卫安姜宝去寒扶阳,健脾胃

 

阳虚体质:健卫安姜宝

 

■经络养生

 

任脉上的神阙、气海、关元、中极四穴均有很好的温阳作用,每次选择1-2个穴位用艾条温灸,灸到皮肤发红热烫,能忍受为度;也可在每年的三伏天、三九天用温通散寒的中药做穴位敷贴,连续做3年以上可明显改善阳虚体质。

 

神阙穴用下述方法更好:准备生姜1片,大小厚薄如一元硬币,用针尖扎些许小孔,再准备少许盐和清艾绒。先用盐把肚脐填满,上放生姜片,再将做好的圆锥形艾柱轻轻放在姜片上,点燃艾绒慢慢燃烧,烧完一炷再换一炷,一直到肚脐里的盐又黄又湿为止,同时配合热水泡脚(泡至膝关节下),直至皮肤发红。

 

 

阳虚体质:艾炙去寒养生

 

■起居养生

 

起居与锻炼宜借自然界阳气之助培补阳气,可坚持做空气浴或日光浴等。不要贪凉而在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。由于阳虚体质者不耐寒邪,故要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。夏季少用或不用空调;在阳气充足的情况下适当户外运动,但要避免大汗,因大汗伤阳;不在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活;不熬夜,可适当洗桑拿、温泉浴。

 

 

阳虚体质,起居养生

 

■情志养生

 

一是增加户外运动,运动能令人单纯、向上而忘掉一切不快;二是多见阳光,适当增加室内的光照;三是听轻快、活泼、兴奋的音乐。对于生活中不顺心的事,学会从正反面去分析,及时消除消极不良的情绪的影响,尽量避免过于偏激的想法和行为。要懂得知足,少与人攀比,少动怒,少大喜大悲。建议多欣赏书画,多听音乐戏剧,可种植一些花卉,多去用心感受和体验大自然的美丽事物。

 

 

阳虚体质:情志养生,瑜珈打坐

 

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