健身女神身高170厘米，体脂只有12%，拥有漂亮的马甲线，身材完美
2018-07-12 15:49 来源:一起健身吧 马甲线 /健身
原标题：健身女神身高170厘米，体脂只有12%，拥有漂亮的马甲线，身材完美
在亚洲健身的女性更加喜欢让自己的身材瘦条，看起来稍稍有点小腹肌更希望自己能有一对漂亮的马甲线，这是很多明显所希望的，下面这位主人公就是亚洲女性所喜欢的类型之一。
她叫Cathryn li，来自于马来西亚，职业是一位演员，身高170厘米。当你看到他第一眼的时候你可能被他凹凸有致的身材深深所吸引，确实曲线美的身材人人都能接受，是每一个女性所希望的身材。
Cathryn li喜欢跳舞、弹钢琴、健身等等，她目前的身材体脂只有12%，对于一般女性来说还是比较低的，所以有一部分网友还是劝她不要这么低，以免对自己身体产生副作用，会影响心情。
确实体脂过低的女性会影响月经失调和内分泌紊乱，还会造成精神压力等等一些不利因素，对于Cathryn li来说一周要训练5次左右，通常喜欢练习臀部和腿部有，还有腹肌。
看看她在练习时可以用一只手来支撑整个身子并保持侧支撑动作，这要求女性很强的核心肌肉力量，同时对你的腹肌和手臂要求力量更大。
Cathryn li保持这么低的体脂，除了训练之外最大的功劳就是饮食上一定要清淡，她不喜欢米面这种糖类比较多的食物。
女生在练习马甲线的过程，动作是一定要学到位，给大家推荐女性在练习腹肌和马甲线时的几个动作
动作一
动作二：
动作三：
动作四：
以上四个动作，都是练习腹肌动作，分三组训练，每组做到12-15次，组间休息60S，在训练的过程中一定要保持腹部收紧状态，感觉腹部发力，身体保持平衡，呼吸均匀。返回搜狐，查看更多
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