首页 > 养生图库 > 运动健身 > 健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

发布时间:2018-07-13 01:13 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线身材完美

2018-07-12 15:49 来源:一起健身 甲线 /健身

原标题:健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

在亚洲健身的女性更加喜欢让自己的身材瘦条,看起来稍稍有点小腹肌更希望自己能有一对漂亮的马甲线,这是很多明显所希望的,下面这位主人公就是亚洲女性所喜欢的类型之一。

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

她叫Cathryn li,来自于马来西亚,职业是一位演员,身高170厘米。当你看到他第一眼的时候你可能被他凹凸有致的身材深深所吸引,确实曲线美的身材人人都能接受,是每一个女性所希望的身材。

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

Cathryn li喜欢跳舞、弹钢琴、健身等等,她目前的身材体脂只有12%,对于一般女性来说还是比较低的,所以有一部分网友还是劝她不要这么低,以免对自己身体产生副作用,会影响心情。

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

确实体脂过低的女性会影响月经失调和内分泌紊乱,还会造成精神压力等等一些不利因素,对于Cathryn li来说一周要训练5次左右,通常喜欢练习臀部和腿部有,还有腹肌。

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

看看她在练习时可以用一只手来支撑整个身子并保持侧支撑动作,这要求女性很强的核心肌肉力量,同时对你的腹肌和手臂要求力量更大。

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

Cathryn li保持这么低的体脂,除了训练之外最大的功劳就是饮食上一定要清淡,她不喜欢米面这种糖类比较多的食物。

女生在练习马甲线的过程,动作是一定要学到位,给大家推荐女性在练习腹肌和马甲线时的几个动作

动作一

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

动作二:

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

动作三:

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

动作四:

健身女神身高170厘米,体脂只有12%,拥有漂亮的马甲线,身材完美

以上四个动作,都是练习腹肌动作,分三组训练,每组做到12-15次,组间休息60S,在训练的过程中一定要保持腹部收紧状态,感觉腹部发力,身体保持平衡,呼吸均匀。返回搜狐,查看更多

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生