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寒从足下生 冬季养生先暖脚

发布时间:2018-07-12 05:45 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

双脚位于我们人体的最下面,人们每天用它来走路,承受着身体所有的重量,是最累的部位,而有些人对于它的护理却时常马虎。中医认为“诸病从寒起,寒从足下生”。尤其是到了冬季之后,寒气逼人,这时候更应该注意对脚的保护,避免寒气侵入体内。除了泡脚,其实我们还是有其他方法可以来护养脚部的。

穿袜睡觉 生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。

常按涌泉 涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位,也是反射医学中,肾脏在脚部的“反射区”。中医认为认为“肾为先天之本”,经常按摩涌泉穴,能补精强肾,健体消疾。 

具体按摩方法:每天用热水洗完脚后,仰卧床上,举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激,心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环,同时还能提高睡眠质量。        (胡 云)

(原标题:寒从足下生 冬季养生先暖脚)

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