炎炎夏日，不少人选择清晨和傍晚外出健身、锻炼。但是，运动过度反而会影响身体健康，迫使身体发出危险信号。
7月2日上午9时，记者在市中区大洲广场附近看到，不少老人结伴健身。正在与同伴练习舞蹈的张女士说：“昨天有一个姐妹，可能是运动时间太长，突然头晕、恶心，还伴有呕吐症状。”
7月6日，记者采访了医生沈晓聪。他表示，运动固然重要，但要适度。运动过度，身体会发出危险信号。
信号一：头晕、恶心、呕吐
不少人在运动过程中会出现头晕、头痛，或伴有面色苍白、出汗、恶心，甚至呕吐不止的情况。这种症状常出现在患有高血压、贫血等基础疾病的市民以及平时不锻炼突然参与到激烈运动当中的健身者身上。
值得一提的是，不经常运动的人，机体器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应，导致呼吸节律较差、体内氧不足，也会出现头晕症状。而且，运动者如果处在饥饿状态，体内热量不足，加之高强度运动，恶心、呕吐等症状就会加剧。
中华养生网
