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小米粥这样做给孩子吃,养肠胃还补锌,营养美味一粥搞定

发布时间:2018-07-09 11:24 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的孩子胃口不好,吃了小米后能起到开胃又养胃的作用。具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

南瓜小米粥

用料:南瓜、小米、大米

做法:

1、南瓜去皮挖瓤洗净切小方,二米淘洗

2、沸水,下南瓜小方,煮五分钟

3、五分钟后,下二米入锅,搅拌防止粘锅,粥熬好后,关火

4、.熬好以后,可以将盖子盖上,这样焖出来的粥会比较粘稠(此法仅适用于不加叶菜的粥)

红枣山药小米粥

小米粥这样做给孩子吃,养肠胃还补锌,营养美味一粥搞定

用料:小米70g,山药150g,红枣3-5个,枸杞一小撮

做法:

1、小米洗净,先入锅,大火烧开。

2、山药切丁,水开后下锅,此时大火转小火

3、待山药软了,放红枣,再叮5分钟。

4、此时的小米也飞花啦~山药也软啦~红枣也没熬烂~撒点枸杞~出锅

鸡蛋小米粥

小米粥这样做给孩子吃,养肠胃还补锌,营养美味一粥搞定

用料:小米100g,鸡蛋2个

做法

1、小米,枸杞洗净备用,准备两个鸡蛋,打撒备用

2、小米用电饭锅加水煮约20分钟,加入枸杞,再煮15-20分钟

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