中国网4月3日讯（记者袁嫦静）“三月不减肥、四月徒伤悲”、“一胖毁所有”、“人丑就要多读书，人胖就要多锻炼”减肥健身貌似是这个时代聊起来就放不下的一个话题。再加上现在是一个看脸、颜值的时代，如果你颜值不够，只能是身材来凑了。那么如何健康减肥也成了备受关注的事情。
4月3日，因由中国网食品频道、首都保健营养美食学会（北京市营养师俱乐部合作）、贝因美联合举办的“北京社区食品安全与健康”系列公益讲座走进了7+运动定制专家，由国家二级公共营养师杨洪美带来关于如何健康减健康锻炼的《运动营养与体重管理》讲座。
上午10：00，7+运动定制专家的会议室已经座无虚席，会议室里15位听众大多数都是7+运动定制专家的员工，都是喜欢运动的人。但是健康减肥不光是运动就可以解决，还需要合理的饮食。所以杨洪美营养师就针对他们的特点，为他们专门来讲了“如何了解自己的体重”“肥胖的危害”“如何合理搭配饮食”“如何健康锻炼”。
据了解，杨洪美营养师用两幅图拉开了讲座的序幕，都是关于胖了对身体的影响的。杨洪美营养师还列举了一些明星减肥的前后对比，一些成功减肥后人的身体变化。很好的让大家意识到健康体重的重要性。
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