或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】
今日推荐
红枣良姜粥
（图片属广东省中医院〔每日一膳〕团队所有，侵权必究。）
材料：高良姜10克，大米50克，糯米50克，红枣2个，食盐适量。
做法：
（1） 高良姜切碎，放入锅内，加入1500毫升清水煮沸，慢火煮20分钟，至剩1200毫升水左右，去渣留水。
（2）放入洗净的大米、糯米、红枣，煮至米熟烂，调味即可。
专家点评
高良姜性热味辛，归脾胃两经，具有温胃散寒、消食止痛的功效。现代药理研究表明，高良姜具抗氧化、抗溃疡、抗腹泻等作用。搭配红枣，以其甘缓之性，能缓和姜的辛辣；再以养胃和胃的大米，补中益气的糯米煮成粥，特别适合于平素腹部冰冷，进食寒凉食物后，易腹痛腹泻等脾胃虚寒人群食用。
小贴士
（1） 阴虚有热者、胃火旺盛者慎食。
（2）喜欢肉食的人士，可加适量猪瘦肉或鸡肉粒同煮。
中华养生网
