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健康推荐:中医三大良方帮助你调理男人气虚

发布时间:2018-07-03 10:18 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:中医三大良方调理男人气虚 生活中男人们经常忽视日常的保健养生,其实很多男性的健康已经出现了问题,如气虚就是威胁男性健康的一大杀手,那么男人们该如何改善气虚的症状呢?下面就为大家介绍调理气虚的

原标题:中医三大良方调理男人气虚

生活中男人们经常忽视日常的保健养生,其实很多男性的健康已经出现了问题,如气虚就是威胁男性健康的一大杀手,那么男人们该如何改善气虚的症状呢?下面就为大家介绍调理气虚的中医良方!

1.食疗养生

气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。

2.食疗保健

常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

配方: 人参3克,大枣5枚,大米60克。

制作: 大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效: 补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

3.药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

男人是家庭的支柱,时刻需要注意自己的身体状况,气虚疲劳时,不妨喝点喝点人参大枣粥。

健康推荐:中医三大良方帮助你调理男人气虚

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