晚报记者 肖波 报道 制图 邬思蓓
现在送礼流行送啥？最in的当然是送健康。补品、营养品、养生保健卡……不少经理、领导、企业主等管理层成为收到养生礼品的主要群体。然而，不合适的养生礼品，不仅不能起到养人的作用，反而容易导致体内环境更糟。近日，在上海曙光中医药研究发展基金会主办的“企业家中医养生沙龙”上，来自曙光医院、龙华医院、岳阳医院、市中医院、第七人民医院以及浦东中医院的10位资深中医专家——朱抗美、李国安、周英豪、张晓天、张振贤等为来自各行各业的近80位企业家作了一对一的健康咨询。其中，一些企业家的不当养生方式，如爱上养生馆治病，不分体质乱吃保健品和中药，引起了医生的关注。
误区一
保健品越贵越养人
洪先生（化名）几个月前去东北出差，当地朋友送给了他一盒鹿茸，洪先生回沪后把鹿茸片泡水喝，希望能够补补身子，没想到喝了之后竟然流鼻血外加喉咙痛。和洪先生不同的是，Kate希望尽快怀孕生宝宝，家里人为了调养她的身体，就每天炖燕窝给她吃，没想到Kate吃了燕窝引起体内激素水平发生改变，反而影响怀孕。
医生们在咨询中发现，一些企业家由于缺乏专业医疗知识，较少去医院请教医生，而往往是学朋友的养生经验或去养生会所接受服务，其中存在一些误区——保健品越贵越养人就是很多人容易出现的认识误区。
曙光中医药研究发展基金会理事长朱抗美教授表示，洪先生属于湿热体质，对他来说，价格便宜的藿香和米仁比较合适，但他觉得这些寻常药材太廉价，不可能对身体有多少好处，于是服用昂贵的鹿茸，不料想导致舌苔厚腻、流鼻血。还有一些市民最近到医院咨询，最近能否吃冬虫夏草，朱教授表示，湿热的长夏即将到来，这个季节不适合吃冬虫夏草，过了长夏，到了大伏天，倒可以适当滋阴。
总之，养生的目的是让身体的内环境更加协调，而不是通过下猛药，吃补过头的保健品，破坏内环境。
误区二
别人吃啥我也学
这个误区在中国人身上特别明显，从众心理让不少国人陷入了“他吃了效果很好，我吃也必然有益”的思维陷阱。朱抗美医生说，因为看到同事朋友吃了某种保健品后精神矍铄、红光满面 （其实也不一定全是保健品的作用），有的人就会跟风购买，但效果就因人而异了。
即使是喝茶养生，也会因为各人体质不同，每个人在不同时节体质不同而发生变化。胃寒的人，再贵的明前龙井也不能多喝。因为绿茶性味偏寒，体质偏寒者过多饮用会导致胃痛、胃口差、大便溏薄等问题。而热性体质的人如果常饮偏热性的红茶，就容易导致大便干结、肝火旺盛。还有的人喜欢天天咖啡伺候，如果代谢本来就比较旺盛，心跳偏快的人喝了就会觉得不舒服，而代谢较慢，心跳较缓的人比较适合。
养生粥也一样，现在很多人看了网络、电视上的介绍，学做养生粥，但也需要根据自己的体质选择不同粥品。因为饮食都是有寒热性的，通过饮食来滋补调理身体，也需要针对身体状况进行。用一句时髦话总结， “别人的菜不一定是我的菜”，合理养生要提前咨询医生。
误区三
养生会馆里治病
满大街的“经络养生”、“足道按摩”、“悬灸火罐”让人觉得养生行业前所未有地红火，但上海市保健按摩师考核评审、曙光医院推拿科医师朱国苗告诉记者，市面上的按摩、足道等从业者至少过半是没有资质的，在养生会馆里保养或治病，反而“致病”的例子也时有发生。
前不久，广州的马小姐和先生一起到一家养生馆做护理，美容师为她做了背部和胸部的按摩与刮痧，结果导致左乳红肿变大，美容师说是乳腺增生、经络堵塞，建议她至少做五六次护理疏通经络。但是做完护理之后，疼痛加剧，她不得不赶紧到医院检查。B超显示，马小姐左乳出现一块40×24mm的肿物，医生诊断为急性乳腺炎。
而在上海，曾经有一名50多岁的中年女性因为腰腿痛到家附近的养生会馆做按摩，希望能疏通经络减轻疼痛，令她始料不及的是，保健按摩师的手法过重，竟然把自己的腰椎骨给推到骨折。去年，还有一名仰慕中医文化的老外，乘着出差到上海的机会去某经络养生馆拔火罐，结果导致背部大面积烧伤，后来该养生馆不得不赔偿10万元。
朱国苗医生表示，如果接受过专业培训，进行刮痧、拔火罐、推拿等服务一般不会出现大问题。但一些养生馆里所谓保健服务人员不具备相关证书，也没有接受正规培训就上岗，容易导致意外。四五十岁的女性到医院推拿科，一般医生都会询问她具体的年龄，是否绝经，因为50多岁的女性在绝境后大多会出现骨质疏松现象，而本来就因为骨质疏松出现的腰腿疼被过重的手法推、按、扳了之后，非常容易导致骨折。一些腰背痛、肩颈痛的病人到医院，医生会考虑是否存在因为肿瘤导致这些部位的疼痛，会根据病情建议检查排除，而在保健会所，这是极少见的。
现在流行的刮痧会导致皮下出血，一些人凝血功能差，可能会出血不止。但有的人体质属血小板减少性紫癜，缺乏经验的保健师可能会以为痧子出得越多越好，却不知道是皮下出血过量，容易导致感染。而且万一发生意外，往往抢救措施跟不上，手足无措。
误区四
不看医生乱吃中成药
某保险公司高管崔先生（化名）40出头，因为平时工作紧张压力大，虽然出现高血压，但他觉得降压药总是对身体不太好，血压高的时候吃，不高的时候就停。听说高血压的人需要调理肝肾，他就请家人买来六味地黄丸，每天三顿服用，希望通过自行调理身体。
曙光医院治胃病中心主任张晓天表示，理论上，高血压的人可以吃一点六味地黄丸、西洋参来滋阴补肾。但是，崔先生属于痰湿体质，这两味药都不能吃，否则会导致留邪，舌苔更厚。果然，崔先生在服用了一段时间后出现胃口下降，头重头晕，感觉头部整天报了个大湿布，闷闷的。
张主任说像崔先生这样痰湿体质的人适合化痰祛湿的食物，如薏米粥，山药。饮食要清淡，不要饮酒，作息规律。喝茶的时候可以选择决明子、罗布麻等。
误区五
过量进补蛋白粉等补品
32岁的黄小姐在会计师事务所工作。由于经常要熬夜，妈妈给她每天红枣桂圆炖汤喝。“太辛苦了，补一点总归是好的。 ”这是妈妈和女儿共同的想法。可是，本来就晚睡的黄小姐最近甚至出现失眠、盗汗、发虚的症状。
张晓天主任说，临床上，他如果追问病人的生活经历，相当一部分人现在多少都会吃点补品，有的女性为了补血，甚至把红枣当零食，一次吃上半斤，结果吃到肚子发胀，出鼻血。
还有的一些白领本来应酬就多，饮食高蛋白偏多，还要服用胶原蛋白、蛋白粉等，错误地认为这有利于补充能量，增加精力。黄小姐也有类似的问题，膏粱厚味令她体内热量过多，晚上兴奋睡不着觉。
朱抗美医生每次遇到这样的病人就要花费一定的时间进行健康教育，不止一名病人说：“你颠覆了我的养生概念，从来没有注意过这些问题。 ”
误区六
男性易忽略身体变化
和女性相比，男性的养生相对较少。除了每年一次的体检，大部分的男性对自己的身体不像女性对自己的身体那么关注。例如心脑血管疾病，男性发病高一方面和男性体质有关，另一方面也和很多男性不关心身体的细微变化有关。
很多女性如果血瘀，例假的时候会出现血块，脸上可能会有斑，及时发现就能及时进行调理。而男性如果血瘀，舌头上会出现瘀斑，舌头下面的青筋会突出，脸上也会出斑，但大部分的男性都不会发现这些变化。血瘀、血粘度高慢慢积累，从量变发展到质变，就会导致疾病。
张晓天主任说，一方面，男性尤其是中年男性要做好每年的体检，了解自己的体质，出现问题要尽早治疗调理，不要让小病发展成大病。像血瘀的人，平时要多吃黑木耳，吃花生的时候不要吃会增加凝血的花生衣。此外，血粘度高的人晚上可以在床边放一杯白水，起夜、清晨醒来时不妨先喝一杯白水，因为这两个时间段人体血粘度最高，很多心梗病人都是在晚上或早晨发病。医生们表示，养生和自我保健，既要引起每个人的重视，又不能盲目追求时髦，否则容易导致“养生不对，反而生病”。最好在养生之前去医院，在医生的指导下用适合自己生活环境的养生方法打造自己的健康通道。
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