当然这套动作也不仅仅是练腹肌，同时它还有减脂的效果，一起练起来。
动作1：左右转体跳 左右各30-60次
动作2：直立体侧屈 左右各30-60次
动作3：直立交替肘碰膝 左右各30-60个
动作4：直立交替单脚跳 左右各30-60次
中华养生网
