霜降，养生就要这样做！

霜

降

九月中，气肃而凝，露结为霜矣。——《月令七十二候集解》

霜降，是秋天的最后一个季节，意为着冬天的开始，秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。

霜降三侯

豺乃祭兽：豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。

蛰虫咸俯：蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降养生

“补冬不如补霜降”，可见霜降养生的重要性，那都要怎么做呢？

防秋燥——蜂蜜红茶

秋燥表现为口干、唇干、鼻干、咽干等，肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、等一系列秋燥症。

这时可饮用蜂蜜红茶，红茶的温补加上蜂蜜的滋润，由内而外的滋润嗓子也不痛。

防秋郁——喝茶聊天

入秋后天气多阴霾，人体内的腺体——松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极、意志消沉。

在饮食上多吃高蛋白的食物（如牛奶、鸡蛋、豆类等），保持心情的愉悦，和好友喝喝茶聊聊天。

越来越冷的天气，多添衣，多喝茶，保持愉悦心情暖暖的度过每一天，养生从一杯茶开始

中华养生网