发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 霜降,养生就要这样做!

 

九月中,气肃而凝,露结为霜矣。——《月令七十二候集解》

 

霜降,是秋天的最后一个季节,意为着冬天的开始,秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花。

霜降三侯

 

豺乃祭兽:豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

草木黄落:大地上的树叶枯黄掉落。

蛰虫咸俯:蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

霜降养生

“补冬不如补霜降”,可见霜降养生的重要性,那都要怎么做呢?

防秋燥——蜂蜜红茶

 

秋燥表现为口干、唇干、鼻干、咽干等,肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、等一系列秋燥症。

这时可饮用蜂蜜红茶,红茶的温补加上蜂蜜的滋润,由内而外的滋润嗓子也不痛。

防秋郁——喝茶聊天

 

入秋后天气多阴霾,人体内的腺体——松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极、意志消沉。

在饮食上多吃高蛋白的食物(如牛奶、鸡蛋、豆类等),保持心情的愉悦,和好友喝喝茶聊聊天。

 

越来越冷的天气,多添衣,多喝茶,保持愉悦心情暖暖的度过每一天,养生从一杯茶开始

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