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今日立冬穿衣要“恰如其分”

发布时间:2018-06-27 17:38 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  据新华社天津电(记者 周润健)7日,迎来传统节气的“立冬”,天气渐寒。养生保健专家提醒说,值此时节,公众在衣着和起居上应该有所讲究:穿衣要“恰如其分”,起居宜“早睡晚起”。

  养生保健专家张东生介绍说,入冬后,气温低,气候干燥,受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此,冬季防寒保暖,应遵循“无扰乎阳”的养藏原则,做到“恰如其分”。衣着过少过薄,既耗阳气,又易感冒;衣着过多过厚,则腠理开泻,阳气得不到潜藏,寒邪容易入侵。

  立冬时节正处在秋冬交替时期,此时节,阳气潜藏,阴气盛极,公众起居作息也要做相应调整,应当适当增加睡眠时间,早睡晚起。

  另外,在冷高压影响下,冬天的早晨往往有气温逆增现象,即上层气温高,地表气温低,大气对流活动停止,地面上有害污染物停留在呼吸带,过早起床外出,会使身体受害。

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