深秋时节早餐喝粥益养生(图)

　　深秋时节，天气逐渐从凉爽转寒，气候干燥，人们常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩，此时一定要注意养阴润燥。在进食的调理上，除遵照荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以说，早餐喝碗粥能润燥滋阴，益于养生。

　　秋季，五脏中肺气当令，需要平补，可因时用些药膳，适宜食用菊花肉片等。同时也可选用四季皆宜的药膳，如银耳羹等。

　　夏振山

中华养生网