曾经又胖又穷，现在一身肌肉坐拥美女豪宅，他人生的4大格言，最后一条亮了！
2018-06-24 09:50 来源:轻松练出马甲线 美女 /杠铃 /健身
原标题：曾经又胖又穷，现在一身肌肉坐拥美女豪宅，他人生的4大格言，最后一条亮了！
在美国有一种新兴起的职业
“生活教练”，
每天的工作内容就是就是
指导人们提高其生活品质，
引导他们制定生活目标。
Bastion Yotta
来自美国的德国后裔Bastion Yotta
就是这个新兴行业的里的佼佼者
他们不仅靠着这个职业帮助别人提高生活品质
自己的生活品质那也是杠杠的
Yotta和他的妻子倡导一种生活方式，
他们管这叫做“Yotta Life”，
提倡人们满足现状，享受成功，纵情享乐...
最近他因为各种高调炫富
成为了各大社交平台的热议话题
你以为Yotta是富二代？
其实则不然，他能有今天
全靠自己多年的打拼
前几年他还是这个样子
这位商业巨头把自己的成功总结
出四条：
1.你必须要有一个梦想
我们常说：”没有梦想和咸鱼有什么区别“
Yotta从小就梦想成为
Michael Knight的那样的人物
（好莱坞电影《霹雳游侠》男主角）
现在我实现了！
2.你不能满足现状
不论是商业还是健身，
Yotta从来都不满足现状
和施瓦辛格称兄道弟
”几年前，我很穷、很胖、也很不开心，
我的人生就像是我的敌人。
有一天，我下了个决定
就是为自己的人生负责，
还有创造出一个新的自己，
我决定无论如何我都要成功。
那真的不容易，我也会怕失败，
不过我一直前进，逼自己相信自己是行的“
Yotta现在已经是位企业家，
他经营美容及软件公司，
来教导人们如何建立他们的事业
成功逆转自己的人生
3.你要有坚定的信念
Yotta的座右铭是：
”别人怎么看你不重要，
关键你自己怎么看自己“
他不仅身材好，豪车多，
还娶了一位让男人都羡慕的
蜂腰翘臀E罩杯的”乳神“
虽然他们经常各种炫富拉仇恨
但是，他并没有忘记曾经的贫穷
平日里只要有时间
Yotta就会去看望街友
并为他们举办party
（美国人认为乞讨者只是一时落魄
所以称其为街友）
因为这些善举
他的炫富举动减少了
过多的谩骂
4.你必须要健身，是必须
因为健身改变包括了太多层面。
他酷爱健身，这不仅仅为他赢得了好身材，
健康的身体，也让他有精力去挥霍自己的财富
定制限量版顶级豪车
私人飞机
拥有10个卧室的豪宅
各种派对
健身真的可以改变人生
人生大逆转是让人祝福的，
虽然过于高调炫富
但毕竟付诸了社会公益，
身材又这么好，
健身真的有很多好处！
最后，小编提醒
改变自己从现在开始
动作一
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杠铃躯体划船(Bent over row)
注意：提起杠铃时，应感受到下背稳定、上背出力，不是单用双手将重量提起。
动作二
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曲腿引体向上
略宽于肩宽的握距，将身体拉至胸部接近杆的位置;在动作最上端稍作停留，缓慢下放身体至手臂伸直或接近伸直，全程感受背阔肌收缩，躯干下肢不能摇摆。
动作三
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坐姿绳索划船
躯干略微后倾15-30度，肘部贴近躯干;每下动作都做到全程匀速，最后3-5个力竭时允许借点力;放回重量时一定要控制感受肌肉的拉伸感，最顶端停留收缩肌肉。
动作四
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高位下拉(正手)
在自己舒服的情况下用较宽的握距，下拉杆至上胸位置;下拉时收缩背阔肌，稍作停留，缓慢放回重量，感受背阔肌拉伸，保持动作稳定不要大幅度摇晃身体借力。
动作五
▼
硬举(Deadlift)
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