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养生:夏至已至多湿热 肠胃不适常喝粥

发布时间:2018-06-25 17:43 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

养生:夏至已至多湿热 肠胃不适常喝粥

株洲传媒网06月22日讯 (新闻综合频道记者 谭韬 管俊杰 实习生 侯朴诚)昨天是二十四节气中的夏至,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。人们常说不过夏至天不热,夏至一到,一年中最炎热的时节也就要来了。

夏至,这个在东西方文明史上都是最早确立的时间或节气之一,宣告一年中最酷热的时节,已经随着嘶鸣的蝉声铺面涌来。民间相传夏至有吃饺子和馄饨的习俗,由于这两种食物的形状呈包裹状,寓意小秧下了田以后要堵漏洞,能保证农民一年五谷丰登,风调雨顺。从中医内经方面来说,夏至时节养生要注意健脾养心,户外活动尽量避免剧烈运动,同时饮食要以清淡为主。

随着夏季气温不断升高,人体除感觉困倦烦躁外,消化功能也相对较弱,很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。在饮食方面就特别要注意,剩菜剩饭尽量少吃,放置冰箱内的剩余食物更要加热后食用,此外,冷饮、冰镇饮料等,也要少吃或少喝。不少人就因为没注意而中招了,导致肠胃不适、感冒等疾病多发。

除了饮食要以适量为宜,不能太贪嘴之外,中医张鸣也提醒大家,由于夏季人体代谢较快,应适当补充水分与盐分,来保障身体内无机盐的平衡。另外,应季的起居习惯也是夏季养生的重要方面。夏至时节,白天比较长,夜晚比较短,这时候讲究“夜卧早起”,也就是说晚上可以稍微睡晚点,而早上天一亮就要起床。

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