瑜伽说：空气只是它的外在那一层，隐藏在那一层深处的是生命力。
所以呼吸有两个部份，其中一部份是：身体在呼吸，由氧气和氮气等等所组成，另外一部份就是灵魂在呼吸，由生命力和神本身所组成。
都说呼吸是瑜伽的精髓，也是瑜伽练习者入门、精进特别需要关注的点。
瑜伽课上，该怎么呼吸？
首先，有2个基本点，一是鼻吸鼻呼（热瑜伽是例外，可能会用到鼻吸口呼），二是不要憋气。其他的要看具体情况。
1、看你上的是什么瑜伽课程
阴瑜伽：阴瑜伽主要是拉伸，体式保持时间比较久，所以，保持深呼吸即可，把气息带到腹部、带到胸腔，缓慢。
流瑜伽：因为体式衔接比较流动，需要启动腹部核心，所以一般不会把气息带到腹部，尽量带到胸腔，腹部保持微收。特别是一些力量流瑜伽、能量流瑜伽等等。
阿斯汤加瑜伽：讲究乌伽依呼吸法，也叫胜利呼吸法，这个呼吸法的方法是：喉咙肌肉微内收，收底锁、腹锁及喉锁，小腹微微向上提，气息带到胸腔、肋骨两侧甚至后背，喉咙后侧微收，空气的吸入，会发“Sa”呼气时，会发出“Ha”的声音。
哈他瑜伽/理疗瑜伽：采用腹式呼吸即可，把气息带到腹部。
2、看你做的是什么体式
需要核心力量的体式，采用胸腔呼吸，因为要启动核心力量，需要内收腹部，扩张胸腔来呼吸。
放松修复的体式，采用腹式呼吸，腹式呼吸可以更好地放松身体。特别是最后挺尸式放松，要采用腹式呼吸。
3、呼吸的节奏如何把握？
中华养生网
