2018年06月22日 15:17 中时
倪浩伦
一名50多岁的男性，一直都是个长跑健将，常常一跑就是18~20公里，但日前参加一场约12公里的赛事时，在6公里处就因头晕而蹲下，随后失去意识，被送往医院急救，到院时体温达41度，已出现急性肾衰竭和横纹肌溶解，紧急透过冷水池浸泡、大风扇加水气喷雾，25分钟内将体温降至38度，顺利脱离险境。
时序入夏，虽然偶而会下起大雨，但大多时候仍又闷又热，根据统计，全台7~8月期间，有超过40场马拉松相关赛事。三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄说，有些人冬天练跑练很勤，就为了备赛夏天的比赛，但却忽略了「热适应」，且这适应程度，会随着年纪愈大、适应愈慢。
要参加路跑，事前自然要练跑，朱柏龄指出，很多人都是在较凉爽的夜晚练跑，但比赛时段却是炎热的白天或傍晚，如果为了拚成绩，硬要维持练习时的速度，身体很容易出问题。
朱柏龄说，天气热时，大脑会控制较多的血液到皮肤来帮助散热，此时肌肉分到的血变少，自然变得较无力，跑者若「不甘心」的想拚速度，强迫血液送往肌肉的同时，将导致皮肤散热功能降低、体温升高，提高中暑机率。
一名50多岁的男性，平时都有练跑习惯，但日前在参加路跑活动时，仅跑不到6K就中暑昏迷，体温飙到41度，幸经急救后已无大碍。朱柏龄推测，男子可能平时在较凉的晚上、或冬天练跑，到了炎热的夏天，出现「热适应」的问题；他提醒，不同温度，本来跑出的成绩就会不同，若比赛时段和平常练习时不同，在未事先做好温度模拟的情况下，绝不要太求好心切、勉强自己跑出「在平时较凉状况下所拥有的成绩」。
朱柏龄最后指出，当发现身体不适，便应儘快就医，但在等待救援同时，就应自行展开降温行动，「泡冰水」是最好的降温方式，若没有浴缸，可用防水布围成水缸形状泡水，或躲至阴凉处，解开衣物、持续用冰毛巾铺在身体各处降温。
(中时 )
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