夏日炎炎,很多人为追求冰凉的刺激喝大量的冷饮和冰冻水果,其实要消暑,冷饮并不是最好的办法,夏季养生也不提倡冷饮。实在想要喝的话要注意方法,那么夏季如何正确喝冷饮呢?
夏季如何正确喝冷饮?
最好的饮料温度是介于30~32摄氏度之间,跟体温接近。温热的茶水是较理想的饮料。
冷饮的温度一般要比胃内温度低,长期喝过量的冷饮,会使胃黏膜下血管紧缩,导致胃的防卫功能减弱,影响健康。
少喝冷饮和冰水,尤其不宜在饭前、饭后食用。
吃饭前后不宜吃冷饮
吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官,假如饭后马上吃冷饮,使胃部扩大的血管紧缩,减少血流量,妨碍了正常的消化过程。
冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快,影响人体对营养成分的吸收。同时,冷水还会稀释胃液,影响消化。
早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时,别喝冰镇饮料和食物。吃早餐应该吃“热食”,才能保护“胃气”。
中医学说的胃气,除了胃还包含脾胃消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
运动后慎食冷饮
夏天锻炼后,大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升,这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻。
同时,冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩,次数多了就会引起消化吸收功能失调,造成消化不良或其他疾病。
冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮,马上又饮用热咖啡、热牛奶等,这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。
而且,冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。
所以,冷饮、热饮应分开引用,至少应间隔30分钟。
孕妇能吃冷饮吗
孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
但是如果天气过于炎热,吃一点点也是可以的,只要不要吃太多就不必过于担心。
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