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养生:夏季多暑邪 防暑重在清热

发布时间:2018-06-21 11:31 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

株洲传媒网06月20日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)炎炎夏日、暑气蒸人,容易引发人体不适,不仅精神上容易产生疲倦懈怠,还容易引发上火症状,那么,夏季来临,该如何养生呢?

中医医师李鹏:“夏天多暑邪,暑邪容易伤精耗气,近日株洲的温度迅速上升到35度以上,中医认为,暑邪分为阴暑和阳暑。”

根据中医的说法,夏季高温多雨,人体容易受到暑邪侵袭。所谓阳暑,就是长时间处在高温下所导致的中暑。高温,在气象学中,是指高于35摄氏度的气温,高温天气对人体影响很大,特别是午后到下午三点左右这段时间,应该尽量避免户外工作或者运动,更不能长时间在阳光下暴晒。

中医医师李鹏:“把一天重要的工作安排在早上和傍晚,在中午温度最高的时候减少外出,太阳底下晒的时间过长的,一般是建议用十滴水去急救。”

阳暑是由高温引起的,而阴暑则是因为贪凉。李鹏说,由于夏天暑热,人体毛孔都是张开的,如果突然受凉,毛孔骤然关闭,时间一长,可能会引起排汗机能迟钝,浑身乏力、头晕头痛、恶心呕吐等等。

中医医师李鹏:“阴暑是因为吃冷饮、吹空调等引起的,一般建议服用藿香正气液或者藿香正气颗粒,选择无酒精型的更好。”

中医还认为,暑气重、热毒盛容易导致心火旺,容易上火,产生厌倦懈怠的感觉。因此,夏季养生,首重清热、降暑。李鹏为大家推荐两款简易汤饮。一款是双花茶:金银花、菊花各5到10克,煮茶喝,有清热解毒的功效。另一款是祛暑茶:太子参、麦冬、天冬、石斛各5到10克,煮开放凉之后,放到冰箱冷藏1至2个小时再喝,有去暑、益气、清凉的功效。

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