据传，清朝康熙皇帝与慈禧太后从中年开始便随身携带一部秘籍，时常翻阅；旅居海外的张学良、宋美龄晚年也每天都要翻阅一本养生秘籍，张学良享年101岁，宋美龄享年106岁。实际上，他们看的是同一本书——《遵生八笺》。
《遵生八笺》由明代杭州人高濂所著，是一本当时几乎人人皆备的案头书。现在，这本古书中的养生经验，被编撰在一本名为《我的健康我做主》——杭州人手册健康篇的书籍里，普通杭州人一样可以从中分享到昔日养生秘籍，享受与《遵生八笺》同等的案头备查之益效。
近日，《我的健康我做主》在杭州图书馆举办新书首发式。这本书由浙江省政府参事、原《浙江政报》总编王济民主编，杭州正岚文化出品，浙江科学技术出版社出版，中国国际茶文化研究会会长周国富作序。
大家一定还记得，G20期间，一本全面系统地介绍杭州风土人情的外宣读物《杭州人手册》火了一把。《我的健康我做主》——《杭州人手册》健康篇，正是《杭州人手册》的姊妹篇。
在中国古代，亚健康被称为“未病”。“未病”若治好了，就成了健康之人，“未病”得不到治疗，任其发展下去就成了有病之人。防病于未然，正是王济民编撰此书的用意所在，不止是病患需要普及健康知识，健康人、亚健康人群更需要，于是，他编撰了一本针对亚健康人群而非病人的科普类健康丛书，通俗易懂。
《我的健康我做主》除了中医篇和西医篇以外，还设有养性篇、知识篇和指南篇，意在从理论与实践的角度综合讨论生活中的健康常识。
本书由国内八十多位养生大咖写作而成，用通俗易懂的语言讲述日常生活琐碎又重要的健康常识。
西医方面，中国工程院院士钟南山撰写了《生活方式决定你的寿命》，浙江大学肿瘤研究所学术委员会主任郑树撰写了《肿瘤可防可治不可怕》，浙江省人民医院原院长叶再元撰写了《防胃癌请做好这三件事》。
中医方面，本书顾问秦兆虎先生撰写了《养生是自我可控的系统工程》，胡庆余堂名中医馆专家吴伯平撰写了《形神共养天人相应》。
除了名医名家的“讲课”，本书还力推《黄帝内经》和《遵生八笺》。《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，被称为“医之始祖”，《遵生八笺》则是明代杭州人高濂编写的健康养生书。
这本书的出品人、国药号乾宁斋第十二代传人麻浩珍，也在本书中撰写了一些生活养生秘籍。在麻浩珍看来，中医的养生养性，在日常生活经验中可以说是信手拈来。
麻浩珍还是“治未病”的坚定践行者，她认为养生应该“顺四时而适寒暑”，即顺应大自然的节律，因时而治，适时而调，并且食补要重于药补。文章中还分为四季教人对症下“药”，春补阳气，夏祛湿、调节脾胃，秋养肺，冬令进补。这样的“四季养生”，实为典范。（记者 朱旭东）
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